Анастасия
19.05.2020 18:40

Дневник питания за 19.05.2020

Всем привет! Я новый пользователь данного сайта! Сегодня первый раз добавила все съеденные блюда и продукты. Обнаружила, что натуральный мед, согласно рейтингу продуктов, бесполезная еда)) И не нашла имбирный чай с лимоном. Одним словом, осваиваюсь))) Всем удачи в достижении своих целей!

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная, с солью
333
146.5 5.6 0.6 26.5
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Морковь, вареная, с солью
20
7 0.2 0 1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90.8 3.8 1 16.7
Лук репчатый, вареный, без соли
20
8.8 0.3 0 1.8
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные
15
31.1 0.4 3 0.6
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ по-вегетариански
250
86.8 1.3 6.8 5.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0
Салат из капусты белокочанной по 1-72
300
207 7.8 15 9.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Если чего нет, можно добавить. КБЖУ и штрих код продукта.
Tatiana Solery 19.05.2020 19:07
Добро пожаловать!
Что входит в состав вашего салата с капустой?
Mary 19.05.2020 19:46
имбирный час с лимоном нужно создавать в рецептах, а мед - ну, почему бесполезная?! есть витамины, полезные вещества. но да, калорий много и углей ))но если есть его не по 50 грамм в день, а по 5, то все будет хорошо ))) главное, чтобы не было аллергии.
Удачи на просторах сайта!!!!  я тоже сегодня новенькая)))))
Анастасия 19.05.2020 22:26
Ольга  Плеханова, Спасибо, воспользуюсь)
Анастасия 19.05.2020 22:46
Tatiana Solery, Спасибо) Салат совсем простой, но один из любимых. В него входит белокочанная капуста и морковь. Зелень, соль и растительное масло по вкусу.
Tatiana Solery 19.05.2020 22:59
Анастасия, классный салат. Советую не использовать из базы блюда, рецепт которого не указан, как вот в этом: "Салат из капусты белокочанной по 1-72". Судя по количеству белков, там какое-то мясо в составе, но рецептов таких блюд нет даже у разработчиков. Чтобы не обманывать себя, попробуйте составить свой рецепт, и сравните с этим, заодно получите точные данные о КБЖУ и микронутриентах того, что на самом деле съели.
Anna 19.05.2020 23:24
Проще просто добавлять ингредиенты если готовите что-то на один раз. Если готовите что-то на несколько раз или несколько людей - создавайте рецепт добавляя ингредиенты и их количество. Потом просто добавляете в дневник указав вес съеденного блюда.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты