Дневник тренировок за 02.10.2020

Говорят есть примета, подержаться за живот беременной и ты тоже вскоре забеременеешь Широкая улыбка

Вот и достаточно общения с худеющей женщиной, чтобы дать себе "пинка" и начать здоровый образ жизни.
После моих успехов две женщины взяли себя в руки и начали худеть. Стали гулять вместе со мной. Никакие отговорки и отмазки не помогут им, вытаскиваю их на прогулку

Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом

	1	Итог
Повторения	90	90
Вес снаряда	15	1350

Разгибание ног в тренажёре

	1	Итог
Повторения	90	90
Вес снаряда	15	1350

Сведение ног в тренажёре

	1	Итог
Повторения	90	90
Вес снаряда	15	1350

Жим в грудном тренажёре сидя

	1	Итог
Повторения	90	90
Вес снаряда	15	1350

Сведение рук в тренажёре "бабочка"

	1	Итог
Повторения	90	90
Вес снаряда	15	1350

Разгибание спины в тренажёре

	1	Итог
Повторения	90	90
Вес снаряда	15	1350

велотренажер (средняя активность)

	1	2	Итог
Время	15		15

Скандинавская ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	9980	9980
Количество шагов	13489	13489
Время	120	120
Вес отягощения	5	5
Перепад высот	125	125

Результаты за день

Энергозатраты: 1588 ккал

Повторения: 540 раз

Тоннаж: 8100 кг

Время: 135 мин

Дистанция: 9980 м

Количество шагов: 13489 кол

Вес отягощения: 5 кг

Перепад высот: 125 м

Elena chibambam 02.10.2020 21:05

Наше дело правое, победа будет за нами. Но я бы никого не тащила)

Lidia D 02.10.2020 21:14

Elena chibambam, я не тащу, я их заразила похудением. Их больше мужья на пробежку выгоняют)))))

ВХ 02.10.2020 21:23

Ко мне племянница в прошлом году приезжала, говорила, что мы скучные - здорово питаться. А потом я узнала, что она сама для всей семьи теперь здоровую пищу готовит. =) На спорт какой-то записалась.

Elena chibambam 02.10.2020 21:45

Lidia D, давай посмотрим на сколько их хватит? Я думаю, меньше чем на 2 месяца)))

Lidia D 02.10.2020 22:49

Elena chibambam, одна из них собаку выгуливает, хош не хош придётся идти гулять. А вот вторая...посмотрим С улыбкой