Алла
19.06.2026 06:14
Сегодня будет очень жарко.С утра приготовила гречку,котлеты и
подлив.Вчера сделала малосольные огурцы .Вот на этом буду
сбрасывать вес!
3
Алла
02.06.2026 20:40
Сегодня ничего особенного не произошло.Поняла,как вяжется
реглан,крючком.Правда до профи ещё ой как далеко!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1450 | 56 | 4 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли |
250
|
345 | 11.4 | 5.2 | 59.9 |
| Минтай (Тушение) |
325
|
214.6 | 47.5 | 2.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 825 | 562 | 58 | 7 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт |
144
|
416.2 | 5.2 | 25.9 | 40.3 |
| Овсяный блин |
100
|
183.1 | 10 | 8 | 17.7 |
| Итого | 244 | 599 | 15 | 33 | 58 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 30 | 105 | 7 | 8 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с изюмом, обогащенный |
100
|
274 | 7.9 | 4.4 | 48 |
| Итого | 100 | 274 | 7 | 4 | 48 |
| Итого за день | 2649 | 1596 | 94 | 54 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Алла
01.06.2026 12:41
Вес сегодня 97,4 .С этого дня не буду взвешиваться каждый
день,только один раз в неделю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Выпечка |
154
|
244.2 | 12.8 | 5.7 | 35.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 904 | 246 | 12 | 5 | 36 |
| Итого за день | 904 | 246 | 12 | 5 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Алла
29.05.2026 07:08
Интересные блоги
05-08-2026
Дневник питания за 04.08.2026
❄️Сон Около 5 часов
❄️ Восстановление из приложени...
09-08-2026
Дневник питания за 09.08.2026
Доброе утречко ☕. На сегодня вес упал на 800 грамм...
06-08-2026
Никогда такого не было и вот опять (очень много те...
Начну с новинок еды.
Побаловала себя и любимого п...
Новые рецепты
Хлебцы ржаные белковые
254.1
15.4
11.2
22.9
0
Томатный с морепродуктами
36.6
5.1
0.8
2.1
27
Кабачковые мини-тортики
90.2
5.6
2.2
11.7
9
Лучшие рационы
