Натали
11.06.2021 09:51
Дневник питания за 11.06.2021
Всем привет! Вот и пятница и еще три дня
выходных :party:
Дневник заполняю по мере наступления обеда и ужина))
В общем,мои наблюденя за несколько дней без сыра и творога, и кисломолочки (молока давно уже нет в рационе).
Боли прошли,неприятные ощущения тоже...эксперемент с отказом от хлеба на пророщенной пшеницы без муки, прошел успешно, на хлеб нет такой реакции ,как на лактозную продукцию...
Значит методом исключения,могу сказать,что непереносимости глютена нет, а непереносимость лактозы есть....
До 27 числа продолжаю отказ от лактозосодержащей продукции.
дальше видно будет)))
Всем отличной пятницы!
Дневник заполняю по мере наступления обеда и ужина))
В общем,мои наблюденя за несколько дней без сыра и творога, и кисломолочки (молока давно уже нет в рационе).
Боли прошли,неприятные ощущения тоже...эксперемент с отказом от хлеба на пророщенной пшеницы без муки, прошел успешно, на хлеб нет такой реакции ,как на лактозную продукцию...
Значит методом исключения,могу сказать,что непереносимости глютена нет, а непереносимость лактозы есть....
До 27 числа продолжаю отказ от лактозосодержащей продукции.
дальше видно будет)))
Всем отличной пятницы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| "Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл] |
90
|
196.2 | 6.7 | 3.4 | 34.7 |
| Икра из Кабачков [ВкусВилл] |
100
|
114 | 1.5 | 8 | 7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Миндальное Молоко [Dream&Joya] |
50
|
10 | 0.4 | 0.7 | 0.5 |
| Мармелад Черносмородиновый [ВкусВилл] |
30
|
99.6 | 0.1 | 0.2 | 24.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
46
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Итого | 1116 | 492 | 14 | 17 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Итого | 500 | 205 | 4 | 2 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица запеченная на соли |
200
|
391.2 | 33 | 28.8 | 0 |
| Итого | 750 | 391 | 33 | 28 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Миндальное Молоко [Dream&Joya] |
50
|
10 | 0.4 | 0.7 | 0.5 |
| Мармелад Черносмородиновый [ВкусВилл] |
30
|
99.6 | 0.1 | 0.2 | 24.3 |
| Итого | 330 | 112 | 0 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| "Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл] |
90
|
196.2 | 6.7 | 3.4 | 34.7 |
| Курица запеченная на соли |
80
|
156.5 | 13.2 | 11.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 1323 | 432 | 23 | 16 | 49 |
| Итого за день | 4019 | 1633 | 75 | 65 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
