Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ревень |
120
|
25.2 | 1.1 | 0.2 | 3.3 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Итого | 220 | 194 | 19 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
180
|
243 | 5.2 | 6.3 | 41.2 |
мясной рулет с курагой и морковью |
120
|
155.8 | 18.2 | 6.4 | 6 |
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
200
|
24 | 1 | 0.6 | 2.8 |
Итого | 500 | 422 | 24 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
80
|
204.8 | 1.8 | 0.6 | 46 |
Итого | 80 | 204 | 1 | 0 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
кабачково-картофельное пюре |
200
|
119.6 | 3.4 | 1 | 23.8 |
Итого | 250 | 268 | 6 | 1 | 56 |
Итого за день | 1050 | 1090 | 51 | 24 | 159 |
У меня тоже как за 11 кг перевалило, вода жутко туда-сюда скакать начала, так себя и успокаиваю - сделала все, что от тебя зависит - молодец. Остальное само, в свое время.