ольга
08.08.2019 20:03
Дневник питания за 08.08.2019
Мороженое явно было лишним ... Завтра
хочется добить 300 гр и отметить первую десяточку ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной хлеб говяжий |
100
|
263 | 10.5 | 23.9 | 1.4 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Ревень |
100
|
21 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Итого | 260 | 312 | 11 | 24 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная крупа "Полтавская" |
50
|
164.5 | 5.8 | 0.7 | 34 |
| Итого | 50 | 164 | 5 | 0 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
300
|
172.8 | 9.9 | 6.6 | 19.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Сухари армейские, ржаные |
40
|
117.6 | 4.5 | 0.8 | 22.6 |
| Итого | 355 | 326 | 15 | 7 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира |
100
|
249 | 3.5 | 16.2 | 22.3 |
| Итого | 100 | 249 | 3 | 16 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты свинина с капустой |
140
|
139.3 | 17.1 | 6.7 | 2.4 |
| Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Клубника |
160
|
65.6 | 1.3 | 0.6 | 12 |
| Итого | 360 | 221 | 19 | 7 | 17 |
| Итого за день | 1125 | 1273 | 55 | 56 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali88 (сброс веса)
09.08.2019 05:25
Олечка давай) чуток совсем) а ко мне вернулись мои 500 гр)
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
