ольга
05.08.2019 19:03
Дневник питания за 05.08.2019
зараза . 1 конфетка равна 1 котлетке ...но так
сладенького захотелось ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| творожная ватрушка без теста |
130
|
181.9 | 12 | 7.2 | 15.9 |
| Итого | 160 | 198 | 12 | 7 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
36
|
99.7 | 3.3 | 0.4 | 20.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.2 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 276 | 335 | 19 | 13 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мимоза на белом йогурте |
250
|
218.3 | 12.8 | 9 | 21 |
| Итого | 250 | 218 | 12 | 9 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета 35 со Сливочной Начинкой |
35
|
185.5 | 1.6 | 10.5 | 21 |
| Итого | 35 | 185 | 1 | 10 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мимоза на белом йогурте |
160
|
139.7 | 8.2 | 5.8 | 13.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
60
|
75 | 3.3 | 4.3 | 5.8 |
| Итого | 360 | 234 | 12 | 10 | 24 |
| Итого за день | 1081 | 1171 | 58 | 50 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
валентинова тина
05.08.2019 19:06
Я считаю ничего страшного
Я
по субботам себя всегда балую
Я
по субботам себя всегда балую 
