Дневник питания за 10.08.2026

Я писала,что мы в этом году без лета- после весны сразу бабье лето наступило. Растения ведут себя по дебильное из-за этого. Испугавшись,что не успеют,все ягоды и фрукты раньше,чем обычно,на 2,а то и 4 недели. В мае жимолость поспела,следом голубика и т.д.Сейчас черноплодная рябина уже готова и ТЕРН !!! на подходе🤯
Жаль помидоры этого не понимают и очень медленно краснеют
По меню- грустный день сегодня,без овощей и фруктов. Завтра наверстаю.

В течении дня

Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода "GORJI"
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Калия маоат
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Ежовик гребенчатый (львиная грива)
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0.4
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Завтрак

Овсяные отруби
24 г · б 4.2 · ж 1.7 · у 12.2
59
ккал
Молоко козье
150 г · б 4.5 · ж 6.3 · у 6.8
102
ккал
Сыр Овечий Пикорино
40 г · б 9.6 · ж 11.6 · у 0
142.8
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.8
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9 г · б 0.1 · ж 6.5 · у 0.1
59.5
ккал
Рулет куриный ветчинный
110 г · б 20.9 · ж 5.5 · у 2.6
146.1
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
60 г · б 7.7 · ж 7 · у 0.4
95.2
ккал
Дрожжи неактивные
4 г · б 1.8 · ж 0.2 · у 1.6
0
ккал
Итого 606 ккал · Б 49 · Ж 38 · У 23

Ужин

Куриная грудка (филе) (Запекание)
190 г · б 41.7 · ж 3.4 · у 0.8
199.9
ккал
Натуральный Био-Скир
500 г · б 30 · ж 0 · у 15
175
ккал
Креветка приготовленная
63 г · б 15.1 · ж 0.2 · у 0.1
62.4
ккал
Кекс шоколадный кето
200 г · б 29.2 · ж 17.4 · у 10.4
320.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Итого 760 ккал · Б 116 · Ж 20 · У 27
Итого за день 1367 ккал · Б 165 · Ж 59 · У 50
Макронутриенты
Калории
1367.3
min 1292 от 1576 до 1749
86.8%
Белки
165
от 158 до 175
100%
Жиры
59.7
от 53 до 59
101%
Углеводы
50.8
от 118 до 131
43.1%
Вода
2698.5
3033
89%
Клетчатка
16
20
80%
Витамины и минералы
Рейтинг
73
A
71%
b-car
4%
В1
52%
B2
101%
Холин
120%
B5
147%
B6
94.7%
B9
33.3%
B12
62.3%
C
82.1%
D
37.5%
E
17.8%
H
78.8%
вит.К
3.2%
PP
113%
Калий
141%
Ca
96.3%
Si
~
Mg
125%
Na
117%
P
214%
Cl
42.5%
Fe
86.8%
I
25.9%
Co
332%
Mn
210%
Cu
197%
Mo
113%
Se
189%
F
74.6%
Cr
102%
Zn
73%
Энергетический баланс
Приход
1367 ккал
Приход: 1367 ккал
Расход
2247 ккал
Норма энергозатрат: 2074 ккал Энергозатраты тренировки: 173 ккал
Итого
-880 ккал
Итого: -879.7 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 3 
 26
Катерина
10.08.2026 18:29
У меня помидоры тоже не торопятся спеть!
Валентина
10.08.2026 20:47
Лен, здравствуй! А ты какие сидераты в огороде используешь?
Елена Петрова
10.08.2026 21:29
Валентина, фацелию после чеснока и везде где пусто,овес по чесноку. От остального отказалась по разным причинам,например горчица любимое доя крестоцветной блошки
Елена Петрова
10.08.2026 21:29
Валентина, фацелию и овес.от остального отказалась
Nana
10.08.2026 21:32
Елена, добрый вечер. Хотела у вас спросить. Вы одно время писали, что покупали электродуховку. Не скажете, какую можель купили и на какой литраж?
Надежда
10.08.2026 21:47
О дааа!!! Помидоры сидят мертво. Огурцы ещё туже🤦 ну и ладно, что есть, то есть)
Валентина
10.08.2026 21:50
Елена Петрова, спасибо. В этом году картошку рано копаем, надо занять землю. вот тоже к фацелии склоняюсь
Елена Петрова
10.08.2026 21:53
Nana, у меня настольная,а вам похоже нужна встраиваемая
Елена Петрова
10.08.2026 21:54
Валентина, она здорво корнями землю рыхлит
Елена Петрова
10.08.2026 21:54
Надежда, у нас огурцы в парниках,поэтому достаточно.за каждым листиком 2-4
Nana
10.08.2026 21:55
Елена Петрова, нет, мне тоже настольную надо.
Елена Петрова
10.08.2026 22:11
Nana, Духовка электрическая настольная il Monte EO-7002 IVORY RUSTICO 70 л с конвекцией, 7 режимов нагрева, таймер с автоотключением, ретро-дизайн
https://ozon.ru/t/LC6HSSc
Валентина
10.08.2026 22:22
Елена Петрова, попробую, спасибо
Nana
10.08.2026 22:26
Елена Петрова, спасибо. Рассмотрю ваш вариант. Серьёзная духовка.
Елена Петрова
10.08.2026 22:50
Nana, там есть и попроще
Tatjana
11.08.2026 00:11
Елена Петрова, у меня и огурцы и помидоры в теплице, но огурцы растут, а помидоры сонные, очень медленно всё у них происходит в этом году. Кабачки как всегда, этих ничем не испугать, толко успеваю раздавать. Уже и в морозилку заложила, и наелись вдоволь, а они всё прут и прут.
Алекс Гор
11.08.2026 03:57
Что с черноплодной делаете? Пробовал в яблочное повидло, варенье, не зашло, пробовал настойку делать, голова болит, в компот, не нравится, а так много не съесть, мимо прохожу, горсточка, больше не хочу ...
Надежда
11.08.2026 05:36
Елена Петрова, лета нет совсем. Бывало посадишь огурцы в открытый грунт и поливает и всё. Не знаешь потом что с ними делать. А в этом году какая-то фигня а не лето🤔 ну и ладно. Я прям не хочу в этом году заниматься огородом🤷
Василиса
11.08.2026 06:05
Елена Петрова, у меня похожая уже больше 10 лет. Самое используемое устройство на кухне!
Даже перевозила из другого города при переезде.
Nana
11.08.2026 11:02
Елена Петрова, уже вчера всякие посмотрели. Наверное закажем поменьше размером, так как для большой на кухне нет особо места. Но всё равно спасибо, что поделились.
Елена Петрова
11.08.2026 16:56
Nana, интереснр вашу посмотреть.У меня уже 4.Самая первая 2 недели прожила
Елена Петрова
11.08.2026 16:56
Надежда, лето пипец
Елена Петрова
11.08.2026 16:58
Алекс Гор, я морожу и понемногу в пироги добавляю зимой. Прабабке делали черноплодку с сахаром и 2 ложечки по утрам,давление понижает
Nana
11.08.2026 17:07
Елена Петрова, сейчас ещё рассматриваем отзывы. Надо что-то небольшое с рейтингом не ниже 4,9 и чтобы на нашу столешницу поместилась. Ваша, конечно, обалденная, очень хочу, но у нас она не поместится. Будем брать попроще. Мне лишь бы иногда печь маленькие пирожки. В мультиварке тоже делаю, но они не такие зажаристые, как в духовке. Поэтому хочу духовку. Очень. Хоть небольшую. Сейчас думаю или "Pioner", или "Marta". Они по отзывам лучшие вроде, если отзывы не накручены.

Очень обидно, когда вроде хорошая вещь приходит и по отзывам отличная, а потом вдруг ломается. Разочарование такое. И настроение сразу в ноль. Мы так привыкли к комфорту и зависим от удобств. Трудно представить жизнь в худших условиях, да и представлять не хочется.
Елена Петрова
11.08.2026 17:42
Nana, я по см смотрела,она меньше предыдущей,но выше.Я люблю пиццу и рулеты,а для них надо большие духовки
Nana
11.08.2026 17:44
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги