Елена Петрова

Елена Петрова 08.08.2026 18:57

Дневник питания за 08.08.2026

В 3.45 начали орать и буянить соседи сверху.Угомонились быстро,но мы больше не уснули.В 6.30 вышли : муж своими делами занималась,а я выташила лук ,выкопала свою картошку( 40 штук сажала,из них 6 лунок сьели ранее)в итоге 7 ведер,положили на просушку уже в 8,45.прошлась по освободившейся земле плоскорезом и посеяла фацелию. Неплохой урожай отпраздновали жареной картошкой и кусочком торта. Хорошо,что завтра выходной,хоть спина отдохнет

В течении дня

Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок

2 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

1500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода "GORJI"

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Калия маоат

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Ежовик гребенчатый (львиная грива)

1 г · б 0 · ж 0 · у 0

0.4

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Батон нарезной из муки в/с (хлеб)

20 г · б 1.5 · ж 0.6 · у 10.3

52.4

ккал

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское

8 г · б 0.1 · ж 5.8 · у 0.1

52.9

ккал

Помидор (томат), грунтовый

110 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 4.2

26.4

ккал

Сметана 10% жирности

20 г · б 0.5 · ж 2 · у 0.8

23.8

ккал

Картошка жареная

275 г · б 7.7 · ж 9.6 · у 62.4

368.8

ккал

Икра кабачковая

120 г · б 1.9 · ж 0.1 · у 7.7

39.7

ккал

Огурец парниковый

120 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.3

13.2

ккал

Лук зеленый (перо)

15 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5

ккал

Кета

50 г · б 9.5 · ж 2.8 · у 0

63.5

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8

2.5

ккал

Петрушка свежая

5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4

2.5

ккал

Торт альпийский шоколад мишель

150 г · б 7.5 · ж 30 · у 67.5

600

ккал

Итого 1248 ккал · Б 31 · Ж 51 · У 156

Ужин

Свиная отбивная

80 г · б 17 · ж 12.5 · у 0.2

181.1

ккал

Арбуз

600 г · б 4.2 · ж 0.6 · у 34.8

162

ккал

Кабачок (Запекание)

200 г · б 1.1 · ж 0.5 · у 7.5

40.1

ккал

Итого 383 ккал · Б 22 · Ж 13 · У 42

Итого за день 1632 ккал · Б 53 · Ж 64 · У 199

Макронутриенты

Калории
1632.2

min 1292 от 1576 до 1811

100%

Белки
53.5

от 158 до 182

33.9%

Жиры
64.9

от 53 до 61

106%

Углеводы
199.4

от 118 до 136

147%

Вода
3346.3

3117

107%

Клетчатка
17.4

87%

Витамины и минералы

Рейтинг

116%

b-car

109%

В1

126%

83.6%

Холин

51.3%

107%

134%

41.6%

B12

122%

253%

88.2%

76.3%

33%

вит.К

137%

106%

Калий

224%

60.4%

1315%

96.4%

86.7%

107%

74.9%

89%

39.5%

613%

155%

176%

61.9%

76.1%

170%

54.7%

Энергетический баланс

Приход

1632 ккал

Расход

2309 ккал

Итого

-677 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Алин@

08.08.2026 19:03

После такого успешного дня , уборка урожая, поваляйтесь в гаммаке💕

Ответить

Ирина Макс

08.08.2026 19:17

Правильно! Отдыхать тоже надо.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

08.08.2026 19:48

Вот это урожай, я понимаю. У меня не получается с картошкой подружиться

Ответить

Катерина

08.08.2026 19:55

Великолепный урожай!👍
Я сажаю картошку просто для того, чтобы продержаться до осенней, которую закупим. Картошка у меня не ахти, к сожалению.

Ответить

Елена Петрова

08.08.2026 20:17

Катерина, почитай про американский способ.

Ответить

Елена Петрова

08.08.2026 20:17

Марина ИМТ=24,1, а что именно идёт не так?

Ответить

Марина ИМТ=24,1

08.08.2026 21:08

Елена Петрова, Нет такого урожая как у тебя, что бы я ни делала не получается. Много мелкого на выходе

Ответить

Надежда

09.08.2026 07:22

Я еле глаза открыла - такой дискач в половине третьего на улице кто-то врубил🤦 аж подскачила на кровати. Окно закрыла, но это слабо спасло ситуацию. Где-то где-то стало тише и я вновь провалилась в сон. Всех с воскресеньем 🏵️ хорошего дня 🌼

Ответить

Tatjana

09.08.2026 12:07

а мы посадили 1 июня, копать планируем в начале сентября. ейчас подкапываем, уже хорошая, больше куриного яйца, ровненькая. я как-то не заморачиваюсь особо картошкой, Трактором борозды нарезает муж, трактором сажаем, трактором выкапываем. Только собираем и в погреб. Всегда хорошая. ейчас вон стоит лебяда выше картошки, и ничего растёт. с прошлой осени ещё стоит в погребе 3 ящика, курам варю по-тихоньку.

Ответить

Елена Петрова

09.08.2026 15:02

Марина ИМТ=24,1, семена надо отбирать с самой урожайной лунке.Или купить.Весной достать за 30-40 дней до посадки на свет. Ну и неплохо оборвать потом все цветочки,когда зацветет

Ответить

Елена Петрова

09.08.2026 15:02

Tatjana, у вас массовое производство.

Ответить

Елена Петрова

09.08.2026 15:03

Надежда, у нас опять вопли сверху до 2 ночи

Ответить

Марина ИМТ=24,1

09.08.2026 15:59

Елена Петрова, Лен, да не буду больше эксперименты устраивать. Спасибо

Ответить

Елена Петрова

09.08.2026 18:09

Марина ИМТ=24,1, у вас оучше клубники насадить,а картошку купить

Ответить

Tatjana

09.08.2026 22:51

Елена Петрова, нет, сажаем немного для себя, руками уже лениво, поэтому трактором, а он нарезает по 2 борозды. Вот 4 всего и засаживаем, ну и длинной метров 10, чтоб развернуться можно было.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

10.08.2026 06:00

Елена Петрова, Вот это точно

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

10.08.2026 06:34

Лена, какая ты молодец!
У нас жара, и картошку ещё не копали массово, только на еду. Сорняк прёт, дожди прошли и поспособствовали.

Ответить

Елена Петрова

10.08.2026 08:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород, вот и у нас ежедневные дожди привели к джунглям. Твоя земляника молодец: ковром все застелила вокруг кустов,редкая травинка через нее прошла.А садовую клубнику раз 20 полола .

Ответить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

10.08.2026 09:40

Елена Петрова, эта земляника сама кого хочешь забьёт. Но☝️
Низкая
Полезная
И полоть если что,, просто: тяп тяп, и место "лысое".

Ответить