Блог
Войти
Елена Петрова
Блог Кулинарная книга База продуктов

Дневник питания за 04.08.2026

Со мной чтото странное происходит,Уже третий месяц тянет на хлеб( но только 2 определенные сорта) и сливочное масло тоже опрелеленного производителя, К другим сортам абсолютно равнодушна, Сегодня прям с катушек слетела,много сьела,При этом в холодильнике чего только нет÷ испекла королевскую ватрушку и любимую галету с черникой и голубикой, Ан нет,хочу именно масла с хлебом. Хорошо хоть муж немного поел.
Помню был период лет 7 назад,когда я,которая ТЕРПЕТЬ не может яблоки,съедала их по 3-4 кг каждый день. Но потом прошло.
фото 1

В течении дня

Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода "GORJI"
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Калия маоат
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Ежовик гребенчатый (львиная грива)
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0.4
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Завтрак

Овсяные отруби
24 г · б 4.2 · ж 1.7 · у 12.2
59
ккал
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
110 г · б 3.3 · ж 1.7 · у 5.3
49.5
ккал
Арбуз
350 г · б 2.5 · ж 0.4 · у 20.3
94.5
ккал
Котлеты из трески мои
70 г · б 10.8 · ж 1.8 · у 0.8
65.5
ккал
Итого 268 ккал · Б 20 · Ж 5 · У 38

Обед

Мусака из баклажан
170 г · б 11.4 · ж 15.6 · у 6.3
215.9
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
40 г · б 0.2 · ж 33 · у 0.3
299.2
ккал
Хлеб Полюшко заварной
150 г · б 19.5 · ж 4.5 · у 72
387
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.7
ккал
Итого 903 ккал · Б 31 · Ж 53 · У 78

Ужин

Арбуз
500 г · б 3.5 · ж 0.5 · у 29
135
ккал
Куриная грудка (филе) (Запекание)
190 г · б 41.7 · ж 3.4 · у 0.8
199.9
ккал
Помидор (томат), парниковый
120 г · б 0.7 · ж 0 · у 4.6
16.8
ккал
Галета
40 г · б 4.6 · ж 1.4 · у 2.8
44.4
ккал
Итого 396 ккал · Б 50 · Ж 5 · У 37
Итого за день 1568 ккал · Б 102 · Ж 63 · У 154
Макронутриенты
Калории
1568.8
min 1292 от 1576 до 1677
99.5%
Белки
102.5
от 158 до 168
64.9%
Жиры
63.9
от 53 до 56
114%
Углеводы
154.4
от 118 до 126
123%
Вода
3245.9
2936
111%
Клетчатка
14.8
20
74%
Витамины и минералы
Рейтинг
75
A
69.1%
b-car
33.7%
В1
83.5%
B2
76.1%
Холин
65.9%
B5
135%
B6
132%
B9
32.4%
B12
89%
C
180%
D
13.3%
E
27.7%
H
34.9%
вит.К
17.6%
PP
126%
Калий
151%
Ca
70.7%
Si
146%
Mg
117%
Na
68.6%
P
134%
Cl
68.9%
Fe
85.8%
I
36.1%
Co
493%
Mn
119%
Cu
111%
Mo
114%
Se
126%
F
60.4%
Cr
183%
Zn
63.5%
Энергетический баланс
Приход
1569 ккал
Приход: 1569 ккал
Расход
2175 ккал
Норма энергозатрат: 2074 ккал Энергозатраты тренировки: 101 ккал
Итого
-606 ккал
Итого: -606.2 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 6 
 33
Ирина Макс
04.08.2026 16:24
Прохожу мимо с закрытыми глазами. Нельзя мне такое смотреть! 😊
 1 
Ответить
Марина ИМТ=24,1
04.08.2026 16:26
Лена, меня на удивление вообще не тянет на хлеб
 1 
Ответить
Елена Петрова
04.08.2026 16:29
Марина ИМТ=24,1, ну вот и я 56 лет не ела,а тут приехали
 1 
Ответить
А что, хлебушек с маслом ещё помню, как это.. Но не ела много лет. Попробовать, что ли?
Держись, Катя. Или на кето переходи.
 2 
Ответить
Елена Петрова
04.08.2026 16:31
Ирина Макс, там тесто это обезжиренный творог и немного миндальнрй муки+ ягоды с сахарозаменитеоем. Ватрушка вообще из творога и соевого клубничного изолята. Очень диетическое все. А меня на масло тянет
 2 
Ответить
Елена Петрова
04.08.2026 16:33
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород, вот лумаю осенью,на кето вернутся.сейчас пока твоя малинка спеет и крыдовник зеленый крупный.Надо поесть
 2 
Ответить
Марина ИМТ=24,1
04.08.2026 16:54
Елена Петрова, Тогда надо съесть немного
 1 
Ответить
Ирина Макс
04.08.2026 17:00
Елена Петрова, я шоколадным вчера соблазнилась.
 2 
Ответить
Елена Петрова, это о́рга́низму на́верно́ё чего- то не хва́тает и о́н подсказы́ва́ёт 🤔.
 1 
Ответить
Неля
04.08.2026 17:16
у меня было такое. Делала небольшие бутерброды. Потом прошло, больше не хочу.
 1 
Ответить
Елена Петрова
04.08.2026 17:26
Ирина Макс, у меня муж шоколадное любит.
 2 
Ответить
Елена Петрова
04.08.2026 17:27
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и, заметила после такого кислотность поднимается. И тоже задумалась,зачем это организму надо? Лет 15 таблетки от повышенной не пью
 1 
Ответить
Валентина
04.08.2026 18:51
Меня тоже на хлеб тянет, ем, хотя четыре года не ела. Пекла себе овсяноблины и лепёшки.
 1 
Ответить
Елена Петрова
04.08.2026 18:55
Валентина, у меня дома есть хлеб.пеку разный мужу и его не хочу.хочу именно заварной с 5-ки
Ответить
Валентина
04.08.2026 19:10
Елена Петрова, А, понятно, меня на любой тянет 😊
Ответить
Алин@
04.08.2026 21:39
Не могу без хлеба,🙈 сейчас перешла на ржаной, тяжело от него мне , не могу остановиться , дошла до 80 гр в день, вес не уходит это от хлеба🙊🌹🌹🌹 ещё пиво хочу 100% не достаточно эстрогенов☺️😇🌼🌸🌹❤️
 1 
Ответить
Александра
04.08.2026 21:42
Елена Петрова, так потому что все диетическое).Организм не обмануть,он интуитивно чувствует,что ему сейчас жизненно необходимо).
 1 
Ответить
Александра
04.08.2026 21:46
Может,витаминов группы В?))От того и на черный хлеб и на пиво тянет?)
 1 
Ответить
Алеся
04.08.2026 21:48
Алин@, с хлебом просто беда точнее отказаться от него, обожаю круглый подовый с косичкой сверху 🤤🤤🤤🤤 вот эта косичка с солью мой наркотик🤣
Ответить
Алин@
04.08.2026 21:58
Алеся, да тоже присаливаю хлеб, беда конечно ,но привычка с детства, лук зеленый , хлеб, соль вот так дети ели, молоком запивали ☺️🌹🌹🌹
Ответить
Алеся
04.08.2026 22:01
Алин@, так вкусно написано аж слюни потекли а если еще и кусочек сала с огурцом свежим домашним так то вообще лакомство
Ответить
Алин@
04.08.2026 22:04
Алеся, не ела 🤔, очень сало люблю с луком , 😋 сверху лук красный и конечно ржаной хлеб, но с огурчеком ☺️
Ответить
Елена Петрова
05.08.2026 10:12
Александра, может. я бросила бады пить. но ведь тянет только на заварной т обязательно с маслом
Ответить
Майя
05.08.2026 10:32
Хлеб со сливочным маслом + сладкий кофе - мой любимый десерт! 🙂
 1 
Ответить
Майя
05.08.2026 10:33
Алин@, сало обожаю! Ем просто с хлебом
 1 
Ответить
Алин@
05.08.2026 11:09
Майя, 😊❤️🩷🌹
Ответить
Елена Петрова
05.08.2026 12:43
Майя, а я после кето на сало смотреть не могу,хотя любила его с 3 лет
Ответить
Майя
05.08.2026 13:27
Елена Петрова, счастливый человек!🤷‍♀️
Ответить
Алексей
05.08.2026 16:05
Елена, какие аппетитные вкусняшки 😋 👍😄🌹
 1 
Ответить
Василиса
05.08.2026 16:57
Про витамины группы В - кстати тоже подумала. Уже 2-ю неделю допиваю таблетки от невролога - там В2 в составе.
И посмотрела, что срок хранения "Дрожжи.. заканчивается. Надо доедать.

И да, как-то полегче стало. А то всякие кексы - булки мерещились
 1 
Ответить
Александра
05.08.2026 17:15
Елена Петрова, я практически не ем хлеб ,лет 20 точно,иногда с творожным сыром только.К пиву отвращение с детства,так уж вышло)Но я уже много лет принимаю витамины группы В в больших дозировках(курсами),из-за проблем с суставами и позвоночником.
 1 
Ответить
Елена Петрова
05.08.2026 18:57
Александра, я тоже,не пила пиво до 42 лет,хлеб не ела с рождения,витамины пью курсами 6 лет.Но вот случилось
 1 
Ответить
Интересные блоги
Алекс Гор
22.08.2026
Дневник питания за 22.08.2026
Прочитал тест. Попробовал. Блин, все печально, но,...
6 78
Созерцатель
21.08.2026
Дневник питания за 21.08.2026
Во, блин! Попалось в «блоге из аптееки»: «Левомеко...
2 75
ЛАНА
22.08.2026
три подхода по два повторения
видимо у меня острая нехватка ржаного хлебушка со ...
7 67
Новые рецепты
Кекс на кефире
Евгений К
154.6
Калории
8.8
Белки
4.9
Жиры
18.4
Углеводы
3 6
Суп-пюре из кабачка
Евгений К
51.1
Калории
1.5
Белки
2.4
Жиры
5.9
Углеводы
2 6
Паста с тунцом
Еленка
112.3
Калории
7.6
Белки
0.6
Жиры
18.9
Углеводы
3 15
Лучшие рационы
Maximus Otto
2026-08-14
1000 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
0 0
Карина
2026-08-06
1121 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
0 0
Ирина Макс
2026-08-16
1276 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
0 0