Дневник питания за 28.06.2026

Наконец-то сегодня солнечный день !!! Муж на сутках, так что с дочкой девичьи посиделки устроили. Ну и немного прогулялись.Пока она тут веду заодно и ее дневник

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок	1	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Вода "GORJI"	250	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1	10	1.9	0.2	2
Калия маоат	1	0	0	0	0
Итого	1754	10	1	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники Дашины дд	70	118.6	19.7	1.5	6
Белковый штучка	90	61.8	10.4	0.4	3.9
Итого	160	180	30	1	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Сальтисон Белоруссии	180	360	21.6	30.6	0.4
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Мороженое Ленинградское эскимо Петрохолод 75 гр.	70	189	2.1	13.7	14.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	70	183.4	5.3	2	36
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	545	971	31	63	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)	190	199.9	41.7	3.4	0.8
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Сыр «Веселый Роджер», м.д.ж. 20% в сух. в-ве	15	32.5	4.9	1.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	655	275	48	5	8
Итого за день	3114	1436	111	71	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 28.06.2026 16:34

Приятных вам девичьих посиделок! С улыбкой

Елена Петрова 28.06.2026 16:38

Ирина Макс, ,пасибо🥰

Алин@ 28.06.2026 17:02

Замечательных , теплых дней🎉🥳🌸🥳

Валентина 28.06.2026 17:03

Алин@, 💯!!!

Алин@ 28.06.2026 17:10

Валентина, ❤️🩷💖

Надежда 28.06.2026 17:32

Посиделки это здорово 👍 мы тоже с дочкой устраиваем, правда не часто получается. Она в городе и по субботам работает.

Елена Петрова 28.06.2026 19:10

Алин@, спасибо!

Елена Петрова 28.06.2026 19:10

Надежда, мы с февраля не виделись

Алин@ 28.06.2026 19:57

Елена Петрова, 💕💖🎀

Tatjana 28.06.2026 21:39

Здорово, я тоже с января с дочкой не виделась, завтра уже будем в Питере, а сегодня как пересекли границу, так быстрее за телефон, хоть нормально можно пообщаться, не через мессенджеры с постоянными перерывами.

Надежда 29.06.2026 10:00

Елена Петрова, она у меня учитель) поэтому хорошо если на каникулах по паре деньков увидимся

Елена Петрова 29.06.2026 13:15

Надежда, учителям хорошо отпуск летом большой

Надежда 29.06.2026 14:01

Елена Петрова, только и всего 🤷 зарплата никакая. Крутится как может. Но это пока семьи нет

Елена Петрова 29.06.2026 14:50

Надежда, она где живёт? У дочки подруги в Москве хорошо получают за 100 тыс

Надежда 29.06.2026 15:09

Елена Петрова, она в Рязани!!! Какие 100🤦 около 50 вот и вопрос.учат одному и тому же, а зп разные

Александра 01.07.2026 01:38

Елена Петрова, они там и пашут мама дорогая в Москве..

Александра 01.07.2026 01:49

Елена Петрова, у меня две старшие-учителя(начала и предметное). И в Подмосковье работали(разные города и школы) и теперь в Москве несколько лет. Разница огромная,нагрузка колоссальная, требования к учителям.. Не говоря уже, какие родители в Москве.. Сравнивать с областью зарплаты было бы неправильно. Это надо прочувствовать, чтобы осознать разницу. У нас кто меньше работает, тот и выступает больше других. Так было, есть и будет. Мои дети не выступают по поводу зарплаты, им некогда. Они реально выкладываются на работе по полной. Им есть, с чем сравнить.

Елена Петрова 01.07.2026 10:29

Александра, я и не умоляю достоинства.Да и так понятно: в провинции 50 минус квартира 15 остаётся 35.В Москве 100 минус 65 квартира,остаётся 35,а цены в разы больше