Елена Петрова
04.06.2026 17:38
Дневник питания за 04.06.2026
Отличная погода( 2 дождя по 5 мин не в счёт),плодотворный
день.Многие завтра уезжают на озёра. У нас в окрестностях их
28,одно другого краше. Я стала старая и никуда не хочу🤭
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Бета-аланин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1755 | 10 | 1 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с картошкой (Ермолино) |
250
|
440 | 11.5 | 7 | 82.5 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Сырники Дашины дд |
120
|
203.3 | 33.7 | 2.6 | 10.2 |
| Кола без сахара |
250
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир клубничный |
150
|
309 | 4.8 | 18 | 31.7 |
| Итого | 1090 | 1045 | 55 | 31 | 132 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
170
|
241.2 | 19 | 3.7 | 32.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Рулет куриный ветчинный |
110
|
146.1 | 20.9 | 5.5 | 2.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 735 | 477 | 46 | 15 | 37 |
| Итого за день | 3580 | 1533 | 104 | 47 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Катерина
04.06.2026 18:02
Вот и мне никуда неохота, поэтому установила во дворе бассейн.
Марина ИМТ=24,1
04.06.2026 19:19
Вот и я...никуда не хочу, мне дома кайфово
Ирина Макс
04.06.2026 19:31
Мне и дома, и на работе хорошо! 
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
04.06.2026 21:43
А я хочу ☺️, но у нас рядышком озер нету , а автомобилем жарко
ехать чтоб только искупаться . А на солнышке мне не-зз-зз-яяя...
🥵🙃🤣
Елена Петрова
05.06.2026 04:44
В.Виля,
жалко что нельзя, я люблю кости погреть
Елена Петрова
05.06.2026 04:45
Марина
ИМТ=24,1, у тебя бассейн постоянно.
Елена Петрова
05.06.2026 04:45
Ирина
Макс, это точно)))
Марина ИМТ=24,1
05.06.2026 06:12
Елена
Петрова, Ну да...так привыкли уже туда ездить , нравится очень.
Интересные блоги
12-07-2026
Как вы ограничиваете белок в рационе?
Наконец-то я дождалась приема у нефролога. Выписал...
15-07-2026
Дневник питания за 14.07.2026
Осталось компенсировать 150 ккал ✌🏻
Вкусовые отк...
18-07-2026
Дневник питания за 18.07.2026
Добрый вечер!
Сегодня всё было, как обычно в вых...
Лучшие рационы
2026-07-02
Калорийность: 1351 кКал
2026-07-07
Калорийность: 1325 кКал
2026-07-03
Калорийность: 1393 кКал
Новые рецепты
