Дневник питания за 15.12.2025

У меня, похоже, каждый день рыбный. Сегодня опять купила вкумбрию и пикшу, камбалу ещё не доели. Очень вкусная оказалась, я такой раньше и не ела!

Ирина Макс, запеките камбалу целиком в следующий раз только сверху несколько надрезов крестиком

Елена Петрова, для меня способ приготовления не существенно.

смотрю селёдочку без хлеба едите? Всё могу есть без хлеба, кроме солёной рыбы и сала с чесноком.

Елена Петрова, мжет, у нас камбала мелкая... покупаю изредка , весом500-600 гр,  советуют  такую не чистить, а шкуру обдирать, но тогда от нее практически ничего не остается  А как запекаете  Вы? Или у вас продается крупная камбала?

Лен, у тебя новое направление диеты? Почему овощи нельзя с рыбой?

Tatjana, 😁 зачем, масло, сыр, рыбу, сало хлебом портить? Я люблю сало со свежим помидором, остальное так ем. Всю жизнь)

Наталья, не берите. Это реально мелкая - ничего не остпюается и вкус не очень. Та что под 1 кг и выше, реально вкусно, чистится легко и я целиком запекаю, но кладу на луковые кольца. Сочная , считай без костей

Инна -32, уууу. Короче КЕТО моё закончилось. Если помнишь у меня с детства поджелудочная больная, что в своё время привело помимо болячек к сахарному диабету 2 типа. С КЕТО диабет пропал но после того как летом на юбилей я ща неделю прибавила 7 кг и потом в августе на нуп ещё 2 кг, заходите на КЕТО не принёс отвеса - раз ,и два- поджелудочная начала ныть на любой жир. Я даже на любимое масло не могла смотреть. Так что с 22 сентября ушла на Дюкан. И вот за 3 месяца я только сейчас подхожу к набранному за неделю лета- веса. И мне что импонирует: у меня снова щился висцеральный жир с 10 до 8.При КЕТО даже при 64 кг, он был 9 .Т.е.сейчас уходит внутренний жир и я чувствую свои органы, которые лет 15 не ощущала.
Диета невкусная в плане десертов( за редким исключением). Мясные- рыбные считай те же привычные КЕТО, а вот с овощами тут схема. Называется чередование, где дни с овощами чередуются с днями вообше никакого овоща. Схему выбираешь сам, себе удобную. Мне нравится 3/3, кому то через день или два. Это приучает организм к метаболической гибкости. Ну и когда дошёл до нужного веса, то постепенно включаешь всё больше продуктов. В конце оставляешь пожизненно 1 день чистобелковый, в остальное время ешь всё

Елена Петрова, сало с помидором- впервые слышу. Интересно, а правда что в Украине едят сало с шоколадом?

Майя, ну это миф. Хотя даже конфеты такие были одно время. Дочь в Житомире покупала

Елена Петрова, сало- это один из самых любимых моих продуктов! Обожаю! Поэтому редко покупаю и сама солю

Майя, я тоже раньше любила но вдруг в сентябре поняла что смотреть больше не могу на него

Елена Петрова, это схема такая Дюкан?

Вероника Лимонова, диета Дюкан

Елена Петрова, интересно я посмотрю

Елена Петрова, понятно. ты знаешь, моя знакомая говорит, что была нам кето и у нее появились проблемы с почками,не знаю в какой степени, но она пожалела, что придерживалась Кето, а меня вот удержало то, что нельзя есть многие фрукты.  Все же, сбалансированная мне ближе. Про Декана давно слышала, многие на ней худели, ну попробуй,может она тебе подойдет.

Инна -32, я сейчас расскажу про её проблемы. Кетозники зачастую орут что ничего не надо вбивать, И жрут мясо, рыбу. Благо я вбивать начала до КЕТО и продолжила. И поняла сразу благодаря пиелонефриту- перебор белка с жиром опасен. По мне вообще всегда лучше считать, так как на Дюкан орут не надо и часть не худеет, т. к. даже обезжиренные продукты немного жира содержат и представляет их безразмерно употреблять

Ирина Макс, мы тоже плотно сидим на камбала. Мои мужчины не любят рыбу, а от этой не оторвать!!! Мммм

Наталья, здравствуйте. Покупаю, размораживаю, засыпаю перец, соль, лимонный сок, немного поддержала и в духовку на фольгу.

Елена Петрова, дюканила тоже, есть десерты и торты и запеканки, после жирного кето, наверно не То🤣. Результат - 12 кг.

Татьяна Коротовская,у меня и на кето было-12 кг. в зеркало глянула баба яга.отьела назад 2 кг и не удержала.Вообще заметила что моему организму 70 кг само то.Даже Дюкана программа меньше худеть не советует.Но у нас же везде жиииир) такие мы женщины.
Напишите как сейчас вес-держится? или тоже качели?

Елена Петрова, я  и не знала бы, что она сидела на Кето, она совсем не похудела, небольшого роста и квадратная, как и была. Не знаю, как она сейчас,они дом свекрови продала и уехала в другой район, у нее был от нас неподалеку свой магазинчик продуктовый и я ее часто видела, а сейчас она его продала тоже. А вот сын и невестка моей соседки, той,что ссора из за кур была,они молодые,похудели  на Кето и выглядят оч хорошо, но точно знаю, что ничего не считают. Мы слава богу, стали с соседкой общаться, правда только на улице поговорить о том,о сем, в гости нет желания иди. Я решила, что уважать друг друга надо, но держаться  на расстоянии. Так вот,она мне недавно говорит: Инна, что это за диета такая, что они утром кофе и кусок масла сливочного и все.... меня, говорит, от одного вида масла без хлеба воротит...  Она тоже боится,что у них начнутся проблемы  с почками,но там невестка рулит. Ну в общем, сами решат, что и как... Но меня смущает, что они ребенку запрещают есть фрукты,шли они в пошлом году по рынку а я сижу с яблоками,грушами и прочим... Я говорю соседу,Герман, бери  яблоки.Я их всегда так угощаю. Он мне : мы яблоки не едим,мы на Кето.... а их девочка, ей 7 лет, смотрела просто на яблоки голодными глазами, я прям еле втюхала им ведерко, берите, говорю, матери отдадите. Взяли нехотя. Спросила у соседки потом,она мне говорит: мы с внучкой едим фрукты только  когда их нет.... Разве так можно? Тем более, ребенка садить на Кето, у нее нет проблем с весом , у нее недобор веса! У соседки , конечно много лишнего,но человек сам должен  выбрать, как и сколько ему сбрасывать. Все должно быть осознанно.

Инна -32, ну детям конечно нельзя. Но! КЕТО придумана не для похудения, а для эпилептиков и им подобных. Возможно у из ребёнка тоже отклонения. Ну или вот смотри, я яблоки только 2 сорта всю жизнь ем Папировка лето- очень и Ранет красный зимой. Могу по 1 каждый день, могу год ни одного) даже своего. А потом оказалось что к диабету склонна, т. е. мне яблоки нельзя и организм сам это понял до меня. Это я пытаюсь родителей твоих соседей оправдать) я и мандарины не люблю и много чего.
Но вообще яблоко на КЕТО можно половинку. Или мандаринку. А вот на Дюкан нельзя) 🤣
Я груши люблю, сливы, белую черешню и дыни колхозница. Всё.остальное как-то и не надо. Авокадо вот ещё полюбила

Елена Петрова, Лен, нет у нее никаких отклонений. просто ее мама решила, что если она на диете, то и все вокруг должны это делать. Ребенка  отдала бабушке, причем не родной. Хорошо хоть эта бабушка относится в ребенку, как к своей внучке и любит ее, занимается, водит на всякие кружки. А до этого ее отдавали в Краснодаре гувернантке,у той четверо детей и она за опр плату смотрела и их девочку. Потом оказалось, что там все у нее забирали другие детки и она была постоянно голодная. Когда гувернантка запросила за свои услуги цену выше, то он решили, что эти деньги может заработать и мама мужа и привезли девочку ей. Мужа у соседки нет и она отдает ребенку всю душу, хоть она и не родная по крови.

Елена Петрова, я вот виноград никогда не любила, а сейчас стала...

Инна      -32,

Инна      -32,а я изюм обожала всегда