Дневник питания за 06.12.2025

Сегодня зажор устроила специально,дабы организм не привыкал на 1 тыс питаться :скучно:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Вода "GORJI"	300	0	0	0	0
Не определен!	1	0	0	0	0
Итого	1852	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Свекла, вареная	30	13.2	0.5	0.1	2.4
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Натуральный Био-Скир	130	45.5	7.8	0	3.9
Салат со свёклой дю	244	310.1	34.9	14.6	8.8
Котлеты с кабачком кето	50	58.5	10	1.6	1.2
Рулет куриный ветчинный	60	79.7	11.4	3	1.4
Итого	784	726	98	21	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с кабачком кето	43	50.3	8.6	1.3	1
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	50	28.5	2.1	0.8	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Холодец мой	250	209.5	19.3	14	1.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Рулет куриный ветчинный	125	166	23.8	6.3	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Коза дд	93	174.1	14.4	6.3	15.2
Натуральный Био-Скир	70	24.5	4.2	0	2.1
Итого	1217	696	74	29	32
Итого за день	3853	1423	173	50	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 06.12.2025 16:10

На 1423 вот это зажор! Широкая улыбка

Марина ИМТ=24,1 06.12.2025 16:31

Лена, 1000 очень мало...метаболизм замедляется! РАДИ ЧЕГО???

anton 06.12.2025 16:34

Да какой это зажор? Даже поесть нормально нечего, никакой вкусной еды нету. Даже котлеты и то из кабачков.

Елена Петрова 06.12.2025 17:09

anton, на 350 гр мяса 50 гр кабачка)

Елена Петрова 06.12.2025 17:13

Марина ИМТ=24,1, ты думаешь я специально столько наедаю? Я ем вволю, вот и получается что наедаюсь меньшими калориями. На кето было также: наедалась на 1200 ещё и тортиками. Да и сегодня коза с морковкой и йогуртом. Завтра вареники планирую, у мужа королевская ватрушка. А вот из-за того что жира сравнительно мало, то и получается меньше калорий

Елена Петрова 06.12.2025 17:13

anton, и ещё Пироженко Коза

Елена Петрова 06.12.2025 17:16

anton, сказал от кто вообще на печеньке был

Tatjana 06.12.2025 17:55

я тоже вчера зажёр устроила, а то до этого вместо минимума в 1400, получалось только 1200. Да и повод вчера был. Пригласил наш фермерский профсоюз на маленькое Рождество. Что-то типа корпоратива. Ну а там традиционная Рождественская еда.

Елена Петрова 06.12.2025 18:07

Tatjana,

Олька 06.12.2025 18:08

Зажор так зажор 😂

Как бы Вы назвали то, что я устроила на прошлой неделе 😂
Я то называю это - приятный и вкусный вечер.
С дочкой ходили в театр. Перед спектаклем зашли в уютный ресторанчик:
Томатный суп со страчителой и брускеттой
Салат с грушей и цыпленком
Пицца с Пармой и мягким сыром
Медовик и просеко, чтобы полирнуть это великолепие. 😊
Ничего не считала, было вкусно и вечер удался.

Елена Петрова 06.12.2025 20:20

Олька, ого сколько векселях! Я бы это назвала - день рождения)))