Елена Петрова

Елена Петрова 04.12.2025 19:01

Дневник питания за 04.12.2025

Муж с суток. Свекровь об этом знает,была в гостях у сестрицы, вчера мужу позвонила и сказала чтоб её возле дома встречал в 13 часов. Ладно. Утром он пришел, лёг спать и началась бомбардировка в ватсапе( вот мне радость будет как его заблочат). Увидев что нет реакции на её картинки, она в 10.20 позвонила, разбудила, он после разговора с ней швырнул телефон, сна ни в одном глазу. а крайней осталась я. Потому что сказала: зачем ты не выключил звук и трубку взял? Зачем её поважаешь?
Ох как он на меня орал! А я в обратную.
Всё весь день насмарку. Он не выспался , молча сидел в компе, пока маман не приехала, после до вечера торчал там.
Вечером "молчание ягнят" продолжается Завтра он опять к ней с утра и ей по магазинам. Следовательно, опять будет обиженного строить.
Наелась сегодня от души, а калорий мало

В течении дня

Вода

1500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Ессентуки №4

50 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Женская формула

1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода "GORJI"

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Ежовик гребенчатый (львиная грива)

1 г · б 0 · ж 0 · у 0

0.4

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Овсяные отруби

20 г · б 3.5 · ж 1.4 · у 10.2

49.2

ккал

Свекла, вареная

50 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 4

ккал

Капуста белокочанная, квашеная

210 г · б 3.8 · ж 0.2 · у 6.3

48.3

ккал

Котлеты из трески кето

50 г · б 11.1 · ж 1.8 · у 0.9

64.2

ккал

Шампиньоны (Жарка)

100 г · б 4.1 · ж 0.9 · у 0.1

25.2

ккал

Кефир 1% жирности

250 г · б 7.5 · ж 2.5 · у 10

100

ккал

Итого 308 ккал · Б 30 · Ж 6 · У 31

Ужин

Мафины( торт) дд

80 г · б 23 · ж 6.2 · у 5.9

169.7

ккал

Свекла, вареная

30 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 2.4

13.2

ккал

Капуста белокочанная, квашеная

120 г · б 2.2 · ж 0.1 · у 3.6

27.6

ккал

Пицца дд

230 г · б 57.3 · ж 12.9 · у 6

371.5

ккал

Горбуша

50 г · б 10.3 · ж 3.3 · у 0

ккал

Сельдь атлантическая нежирная соленая

60 г · б 10.2 · ж 5.1 · у 0

ккал

Итого 738 ккал · Б 103 · Ж 27 · У 17

Итого за день 1048 ккал · Б 134 · Ж 34 · У 49

Макронутриенты

Калории
1048.1

min 1289 от 1572 до 1672

66.7%

Белки
134.1

от 157 до 167

85.4%

Жиры
34.5

от 52 до 55

66.3%

Углеводы
49.3

от 118 до 126

41.8%

Вода
2798.8

2928

95.6%

Клетчатка
14.5

72.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

155%

b-car

3.4%

В1

190%

244%

Холин

119%

340%

182%

120%

B12

445%

190%

361%

154%

221%

вит.К

78.8%

232%

Калий

149%

152%

14.8%

112%

605%

236%

283%

165%

172%

1680%

226%

235%

197%

449%

60.1%

265%

163%

Энергетический баланс

Приход

1 048 ккал

Расход

2 169 ккал

Разница

−1 121 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Ирина Макс

04.12.2025 19:18

На нервах, похоже, была, вот и наелась. 🤔

Ответить

Елена Петрова

04.12.2025 20:05

Ирина Макс, да фиг его знает

Ответить

Илья

04.12.2025 23:18

да да, бесит такое, и как с этим бороться не понятно..
сочувствую🌷

Ответить

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги