Елена Петрова

08.01.2025 17:15

Дневник питания за 08.01.2025

Отшумели праздники , убрали елку ,взвесились - прослезились:cry::call-down:. Я +5,500 ,муж +4,600 .Есть над чем работать. У меня часть отёки,вот так поедая одно и тоже, разные организмы по разному реагируют.И это он ел порции больше чем я. Пока не успели всё доесть -выпечка осталась. Да и меня все дни тянуло на вареники с творогом-сегодня приготовила на обед :погуляла: Погода "нелётная " , снегопад обещанный. Если бы не он , то самое время с детьми на улице на санках, лыжах и т. д.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с черникой	300	580.8	37.5	9.3	86.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Сельдь иваси, мелкая	70	91.7	15.1	3.5	0
Итого	390	704	53	15	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливное из курицы	200	313	29.4	19.4	3.4
Морковный торт	75	229.1	4.1	13.9	21.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Рождественский кекс - мой	100	389.1	5.6	18.9	43.4
Итого	825	935	39	52	69
Итого за день	1215	1640	92	68	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 08.01.2025 17:17

Вареники с творогом… Ох зря вы напомнили😂

Ирина Макс 08.01.2025 17:19

Да, хорошо повеселились! Надо подумать

Ну, ты знаешь, как можно сбросить, не новичок. Подмигиваю

Елена Петрова 08.01.2025 17:19

Майя, я тут в конце года у кого-то ленивые увидела и бредила нормальными. Сегодня тесто намесила в 2-м размере. Оставшееся на днях пельмени налеплю

Елена Петрова 08.01.2025 17:23

Ирина Макс, зато не скучно)) а то пинаем 2 кг туда сюда. Сегодня кекс ромовый разрезала на ужин, а соседка зашла и унюхала с порога. Угостили. Я вообще и сухофрукты и орехи люблю, а там всё разом. Сама подумай на рецепт: 400 гр изюма разного и 800 гр вяленых сухофруктов ( вишня, ананас, курага, чернослив, банан, киви) + 400 гр орехов и всего 1 ст. сахара и 250 гр муки.

Ирина Макс 08.01.2025 17:30

Елена Петрова, Удивленно

Мне на это даже смотреть нельзя! Вес прибавится от простого просмотра! Сумашествие

Майя 08.01.2025 17:33

Елена Петрова, вспомнила Бабушкины вареники, щедро залитые растопленным сливочным маслом🙈 вот теперь заразили вы меня! Хочу! И никакие не ленивые, я их не признаю! А самые настоящие, плавающие в масле🙈

Елена Петрова 08.01.2025 17:34

Ирина Макс, нууу калорий почти 400 в 100 гр. Ну мы и раз в год его пекем. В этом году сделаю опыт: 1 оставлю до Пасхи и кулич печь не буду

Елена Петрова 08.01.2025 17:36

Майя, я тоже ленивые не люблю. Я тестом на кипятке делаю и ручки чистые и стол. Но масло закончилось вчера, поэтому просто со сметаной. 5 шт не доели, пойдут на завтра

Алин@ 08.01.2025 17:44

Ирина Макс, 👍😉😍

Olga1959 08.01.2025 17:46

Ого как быстро подскочил вес

Надежда Бобровская 08.01.2025 17:46

Елена Петрова,мужественная женщина. у меня сегодня плюс 300 гр и весь день я в трансе. ну не нравятся мне плюсы. пусть хоть по 100 гр но минус.

Алин@ 08.01.2025 18:04

Елена, как вы готовите вкусно, сложно удержаться, всё аппетитное, жирненькое, румяное , возможно, теперь постные дни 🙈, с активностью труба, вышли дождь, обратно зашли😊🎄🌹🌹🌹

Светлана? 08.01.2025 19:26

Ну, вот зачем? Теперь и я хочу вареников....ооооооо!!!

Елена Петрова 08.01.2025 19:28

Алин@, разрулим постепенно, не впервой. Я не оставляю попыток научиться питаться интуитивно. Можно конечно перейти навсегда на 1200 калорий, но это : первое -скучно и пресно, второе не так много радости в жизни. И если постоянно отказываться и от вкусной пищи... Не зря предки говорили: ешь пока рот свеж. Вопрос в количестве.

Елена Петрова 08.01.2025 19:31

Светлана?, можно не делать, а купить парочку Ермолинских, охотку сбить.

Ари 08.01.2025 19:38

Елена Петрова, до Пасхи!.... Как такое возможно?
Вы кремень! Такого подвига мой организм вынести не способен!

Елена Петрова 08.01.2025 19:45

Ари, почему? Я его завтра распеленаю, полью ромом и заново упакую. Будет лежать в холодильнике в фруктовой вазе. Я его и так пекла в конце ноября и он вылеживался. Хочу проверить правда ли что чем дольше тем вкуснее

Алин@ 08.01.2025 19:47

Елена Петрова, что то я сомневаюсь ,, ешь, пока рот свеж,, лишний вес ,лично мне мешает, только через активность и уменьшение калорий, по другому никак.🤔😍💓

Алин@ 08.01.2025 19:51

Елена Петрова, у нас очередь за полуфабрикатами: сырники, котлеты, пельмени. Пока 🤔 размышляю брать или не брать, точно на пробу надо купить по 150 гр😉🤗💐

Валентина Попова 08.01.2025 19:55

Елена Петрова,знаете . я вот 18 дней была в профилактории , неделя перед праздниками , ещё неделя до Рождества , ничего естественно не взвешиваю, а вес блуждает +_500гр , в основном на уровне 88 кг .Считаю -оттого , что ем преимущественно белковую пищу , овощи ,а на углеводы ккал почти не уходят .И мне это так нравится! Хорошо

МИРОШКА 08.01.2025 20:10

Ох, я тоже набрала за праздники😩даже на весы боялась вставать +2600

Елена Петрова 08.01.2025 20:20

Алин@, мне тоже. Но вот вы не хун меня знаете что на 1200 нормального питания не получить. Приходится постоянно урезать полезные продукты

Елена Петрова 08.01.2025 20:21

МИРОШКА, справимся! 🥀🥀🥀

Елена Петрова 08.01.2025 20:24

Валентина Попова, мне тоже нравится без лишних углеводов. Например рис в меню 2 раза в год: 1 плов и 1 роллы, другие крупы вообще не ем, картошка оооочень редко, совсем от неё отвыкла, макароны тоже 3-4 раза в год. Зато полюбила авокадо, корень сельдерея, кабачки

Алин@ 08.01.2025 20:27

Елена Петрова, почему можно , включить морскую капусту 50 гр, 2 перепелиных яйца, паштет из печени 15 гр, орехи 10 гр, мясо или рыбу по 100гр, суп из шпината, хлеб цельнозерновой и картошечку запечь в мундире с квашеной капустой, а если не полениться то щей наварить из индейки, большой ложкой из чугунка с бутером хлеб ржаной и сало 25 гр😍👍🌹

Елена Петрова 08.01.2025 23:33

Алин@, ну каждый день так есть- тоже преестся. Я тут дней 5 питалась по 2 перепелиных яйца- это 20 грамм всего. И тот же паштет. Сготовить 100гр ? И то если на двоих с мужем. Я так мало не умею готовить. А на счёт морозилки. У меня они с 1986 года. Что там только не морозилось. Но любые готовые блюда после морозилки совсем не то, что свежее. Да мы многое морозим, но! Любая колбаса или мясо готовое, рыба готовая вытесняют соль с влагой из себя. Любой крем также. Продукты становятся суше. Разве что ягодам долго надо лежать, чтобы высохнуть. Конечно я могу составить меню под себя. Но у меня есть муж. Я например люблю уху, он ненавидит, ему милее суп с рыбной консерватории. И т. д. Я вот сегодня вареники с творогом ела, а он с картошкой. Или я не ем каши никакие, а он завтра с банкой гречки с мясом на работу пойдёт.

Ари 09.01.2025 09:38

Елена Петрова, я к тому, что просто я не смогла бы выдержать, зная, что у меня такая вкусняшка в холодильнике...слопала бы, точно...
Мне надо холодильник с замком и ключ потерять.

Madcow 09.01.2025 10:09

Сочувствую!
У меня ещё ничего не закончилось, но пока что если смотреть на 97, то тоже тянет на +5

Диана 09.01.2025 10:33

У меня +2.6кг за праздники )) 3 дня питалась салатами, мандаринами и тирамису/рафаэлками с алкоголем, пару дней - карниворненько, но с большим профицитом. Еще пару циклов голодания и уберу наетое, надеюсь.

По поводу нелетной погоды, у нас дождь)) ппц Январь, что с тобой...

Елена Петрова 09.01.2025 13:51

Ари,неее,надо себя приучить. У меня бывает мороженое полгода валяется.

Елена Петрова 09.01.2025 13:52

Диана,да уж . У нас сегодня -1 солнце,небо голубое,вокруг снежно,классно

Елена Петрова 09.01.2025 13:53

Madcow,вы наверное много из гостей привезли? я же рада что пришел конец этому безумию.Вот завтра пельмешек на ужин налеплю и бойкот углеводам

Ари 09.01.2025 14:26

Елена Петрова, 👍

Алин@ 09.01.2025 14:51

Елена Петрова, добрый день, когда муж на работе, можно себе любимой что то приготовить, например ,капустку потушить , тоже вчера муж сказал, не буду больше гороховый суп, а меня на горох тянет🫶🤷‍♀️☺️

Елена Петрова 09.01.2025 16:03

Алин@,у меня 2 банки домашнего гороховой каши с мясом.Но никто не хочет супа) Сегодня муж на работу и я отдыхаю до ужина.Через часик прийдет и я позавтракаю-пообедаю и поужинаю сразу.Ночью уедет и я опять смогу есть 1 раз.а дальше выходные и 2-3 разовое питание.Не могу же я готовить ему не пробуя,а раз так то уже не голодание и сажусь есть

Алин@ 09.01.2025 20:01

Елена Петрова, поняла, нет я так не могу 1 раз мне не подходит, голодание тоже, буду на 1200 кк 🥰😍😉

Елена Петрова 09.01.2025 20:18

Алин@, понимаю. Каждому своё. Возможно на танет день я своё мнение изменю

Алин@ 09.01.2025 20:27

Елена Петрова, 🥰💐

Madcow 10.01.2025 23:51

Елена Петрова,
Ещё не привезли С улыбкой

Но скоро будем "дома"

Елена Петрова 11.01.2025 05:20

Madcow, у вас каникулы затянулись)))

Madcow 11.01.2025 07:21

Елена Петрова,
А почему-бы и нет?
От работы кони дохнут С улыбкой

Татьяна 11.01.2025 12:10

Ой мои весы показали +2, муж принудительно не станет на весы, бриться расстроить их наверное

Елена Петрова 11.01.2025 13:48

Татьяна, 😁

Елена Петрова 11.01.2025 13:50

Madcow, согласна . Просто помню в детстве на моём бокале написано было: делу время, а потехе час) У нас дома у всех такие были с разными надписями и рисунком. Неубиваемрй краской. Не то что сейчас