Елена Петрова

02.12.2024 16:31

Дневник питания за 02.12.2024

Соблюдая калораж, но нарушая то углеводы, то жиры, набрала 3 кг. Возможно, если бы двигалась хоть немного такого не случилось.Конечно часть отёки.Сегодня всё подьедается, завтра беремся за ум.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Цитрат калия	3	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Господин Великий Новгород	150	0	0	0	0
Итого	1657	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле из печени	80	110.6	12.1	6.1	4.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Бастурма [Добров]	20	31.4	5	1	0
Винегрет	395	336.5	5.9	20.5	31.2
Плов с булгуром	170	240.9	14.6	10	20.2
Пицца	100	241.1	15.1	14.6	13.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	1120	1050	59	58	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вупи пай кето	45	122.4	4.5	10.9	1.6
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	260	215	7	19	3
Итого за день	3037	1266	67	77	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 02.12.2024 16:56

Такая же проблема!

Елена Петрова 02.12.2024 17:02

Катерина,давайте вместе за ум)

Olga1959 02.12.2024 17:03

Это значит опять на кето

Катерина 02.12.2024 17:14

Елена Петрова, постараюсь

Елена Петрова 02.12.2024 17:38

Olga1959, думаю на облегченное Кето. Страшно смотреть какой объём пиши без Кето. Желудок опять растянула.Да и устала перекладываться с сельдереем- вся нижняя полка в холодильнике забита.

Ирина Макс 02.12.2024 17:53

Печалька.

Елена Петрова 02.12.2024 18:29

Ирина Макс, ну ожидаемо было.

Olga1959 02.12.2024 19:49

Елена Петрова, сельдереем забили, а почему

Инна -29 02.12.2024 20:23

Елена, у меня тоже все расшаталось и вес ползет вверх, ну где то переступила через максимум на 100 кк а на весах почему то это выливается в пол кг и 1 кг Удивленно

Елена Петрова 02.12.2024 21:11

Olga1959, потому что его только в холодильнике( или погребе) можно хранить

Галин@ 02.12.2024 21:55

Елена Петрова, мне тоже пора за ум браться, расслабилась я напрочь

Галин@ 02.12.2024 21:56

Елена Петрова, хотела к Новому году выйти на 60 кг, но нет чувствую буксую

Елена Петрова 02.12.2024 22:01

Галин@, ну вот и я теперь к НГ дай бог чтоб вернула вес, скинула эти 3-5 кг

Диана 02.12.2024 22:04

У меня 2-3кг (точнее л) - это как раз отеки, когда в рационе появляется слишком много клетчатки и/или углеводов. Это все гарантированно сливается за 5 дней

Madcow 02.12.2024 22:35

Вооот.
Всегда утверждал, что считать Калории это бред. Рулят белки,жиры и углеводы...

Я по калоражу жру как не в себе, но если углеводы ниже нормы-даже худею.
А вот если выше- пиши пропало!

Елена Петрова 03.12.2024 00:21

Madcow, вот и я от углей завишу сильно

Olga1959 03.12.2024 02:57

Елена Петрова, а у вас корнеплоды

Елена Петрова 03.12.2024 04:41

Olga1959, да

Галин@ 03.12.2024 07:18

Елена Петрова, Очень удивляюсь, что у тебя плюс, ты такая трудяшка и всё правильно делаешь.

Madcow 03.12.2024 08:18

Olga1959, а корнеплоды это почти всегда крахмал и сахара...
Но в меню их не заметил С улыбкой

Галин@ 03.12.2024 08:36

Елена Петрова, Я утром встала на весы, у меня плюс два кг😧🤪

Елена Петрова 03.12.2024 11:11

Галин@, ничего, вместе справимся. 🌹

Елена Петрова 03.12.2024 11:13

Галин@, я сейчас по квартире мало натаптываю, если больше 2 тыс шагов болеть нога начинает. По немногу прогресс идёт. Как в воду смотрела, когда говорила что похудеть надо к концу июня. НГ даже планировала.

Галин@ 04.12.2024 07:09

Елена Петрова, надеюсь, вес очень быстро прибавляется, а чтобы скинуть это надо постараться.

Елена Петрова 04.12.2024 10:58

Инна -29,это еще возраст у нас такой.К 60 годам должно устаканиться

Инна -29 05.12.2024 22:15

Елен, это у нас дядя Жора часто гостит С улыбкой

Елена Петрова 06.12.2024 07:05

Инна -29, ну судя потому что бывшая соседка всю жизнь 44 размер носила, а после 50 лет стала 52 размера и много ещё кто пару размеров именно женщины сменили, думаю всё таки гормоны своё место имеют. Конечно есть те, что совсем сухарями стали. Но нам не повезло с метаболизмом.

Инна -29 06.12.2024 22:58

Елена, это точно, но у меня метаболизм и жор С улыбкой