Дневник питания за 29.11.2024

Глобального ничего, пока не выхожу дальше подъезда. Муж теперь главный по магазинам)

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Цитрат калия	3	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Господин Великий Новгород	200	0	0	0	0
Итого	1707	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	400	186.4	9.2	11.6	10.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Суфле из печени	45	62.2	6.8	3.4	2.5
Селёдка под шубой не кето	140	175.6	11.8	10.5	8.5
СТРУДЕЛЬ И ПИРОЖКИ из лаваша	80	116.1	8.5	3.5	11.9
Итого	705	735	37	50	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Салат из печёнки	90	162.5	10.5	12.6	2.3
Морковный торт	110	317.2	5.7	10.7	49.5
Итого	700	484	16	23	52
Итого за день	3112	1220	53	73	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 29.11.2024 19:52

Почему не выходите, Елена?

Елена Петрова 29.11.2024 21:50

Валентина, врач ограничил в движении. Был фасциит, я продолжала ходить 8-10 тыс шагов( дура) и прикатились, что стало 3 диагноза в стопе и голеностопе.