Елена Петрова
30.05.2023 18:35
Дневник питания за 30.05.2023
Пока не было дождя я занималась благоустройством своего участка,
муж косил у своей маман. Думали с обеда продолжить, но зашёл
облажняк. Так что после обеда просидели в компах .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
370
|
485.8 | 37 | 26.3 | 22.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Зефир ПП |
70
|
47.5 | 1.4 | 0.1 | 12.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Наполеон мой |
100
|
330.4 | 4.5 | 24.4 | 23.1 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
7
|
21.7 | 0.8 | 0.2 | 4.2 |
| Сальтисон [Рублевский МПЗ] |
80
|
168.8 | 12 | 12 | 3.2 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1094 | 1109 | 57 | 65 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье кето |
200
|
109.2 | 8.2 | 6.6 | 3.8 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
7
|
21.7 | 0.8 | 0.2 | 4.2 |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 302 | 278 | 11 | 13 | 27 |
| Итого за день | 3096 | 1387 | 69 | 78 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
30.05.2023 19:22
Зашёл обложяк это что?
Мария Беспалова
30.05.2023 20:21
Эх, а я жду на когда дождь выпадет на мои выходные. Может он меня
домой загонит и я всё же уберусь🤣🤣🤣
Елена Петрова
31.05.2023 20:40
Мария
Беспалова, и не говорите! С огородом лишний раз некогда
убраться, только дождь и помогает
