Дневник питания за 04.01.2023

Вроде начинает получаться сбалансированное питание, но пока грешу с сахаром: тортики, сладости. Впереди штоллен и потом английский кекс-сегодня в очередной раз поливала его коньяком:пусть зреет,вкуса набирается. А еще поговорили дома и решили-холодца на рождество не будет-никто не хочет,хоть на него всё лежит(рулька,копытце и индюшкина шея с крыльями).Без кето пошло перенасыщение мясом

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каперсы, консервированные	30	6.9	0.7	0.3	0.5
Оливье кето	130	71	5.3	4.3	2.5
Гранат	40	28.8	0.3	0.2	5.8
Шулюм	250	314.8	23.8	19.3	10.8
Карп (Запекание)	300	304.8	44.2	14.2	0
фортамин	1	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Ананас	110	57.2	0.3	0.1	13
Масло из рисовых отрубей	5	44.2	0	5	0
Итого	869	827	74	43	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Благородная птичка	130	494	3.9	9.8	94.9
Итого	2082	496	4	9	95
Итого за день	2951	1324	78	53	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.