Елена Петрова
19.11.2022 13:53

Вопрос к худеющим:едите ли вы мёд?

Реально ли худеющим его есть или это табу как и сахар?Очень скучаю по мёду.Хотя всю жизнь его не любила,так изредка то на оладик,то при ангине рассасывала.Второй год его не ем (худею).Сейчас болею и чувствую хочу мёда!Вот не жидкого,а хорошего,как пластилин.  
Всё больше задумываюсь о интуитивном питании,но пару раз провалив его,боюсь начинать.

 4 
 67
Katy 19.11.2022 13:55
Мда... Я просто в шоке иногда от вопросов, чтобы похудеть нужен дифицит калорий, если Вы съели мёд и у вас калорийность ниже как и полагается Вы не наберёте вес, а будете дальше худеть, не знали ? Это даже МЗР пишет вначале.
Ирина Макс 19.11.2022 13:59
Если не на кето, то можно. И при СД нельзя.
Елена Петрова 19.11.2022 14:01
Katy,ох как это всё относительно.Например если я каждый день буду пить воду  и съедать 300 грамм сахара(1100 каклорий примерно) думаете похудею? Нет.Проверено даже меньшим кол-вом сахара.В молодости питалась неделями мороженое за 48 коппек 200 грамм и бутылочку пепси и больше ничего-дистрофиком не стала.А вот кефир 0,5л и пол батона+тарелочку супа еле 46 кг весила( к тому времени мама 3-х детей)
Елена Петрова 19.11.2022 14:03
Ирина Макс,Ира,вот почему мне вдруг мёда хочется? Гормоны климакс? Или просто блажь? Сказать что мы ограничиваем себя-так выхожу же иногда и ем запрещёнку
Алин@ 19.11.2022 14:07
Елена Петрова, от 20, 30 граммов мёда будет только польза вам, если нет аллергии😉😊
Ирина Макс 19.11.2022 14:08
Елена Петрова, я по пельменям скучаю... А мёда может хотеться из-за погоды. Резко похолодало и теперь хочется тепла и уюта.
Я с медом утром пью кофе .Мне хватает 7 гр .Люблю липовый и гречишный .Но я сахар не люблю нет конфет или варенья то просто сладкий чай вообще ни когда не пью
Марина 19.11.2022 14:12
Я ем мед каждый день,вернее 4 раза в день по полной чайной ложке,10грамм,к кофе,чаю,какао. Вкусно,полезно и ни на какой диете не запрещено употребление меда до 80 г в день. И потом для меня мед это как гормон счастья. Рекомендую.
Валентина 19.11.2022 14:14
Я иногда ем мёд, хоть МЗР пишет, что это пустые калории, люблю и ем чайную ложку утром натощак- очень полезно.
Марина 19.11.2022 14:17
Валентина, там много чего мзр пустыми калориями считает.
Женя 19.11.2022 14:18
Можно. Сестра ела, когда худела.
Лариса. 19.11.2022 14:20
Елена Петрова,У меня тоже  недавно такое было,что хочу мёда густого, вообще я раньше была к нему равнодушна.Нашла у себя старый мёд, так обрадовалась, ела его по чайной ложке после еды один раз в день,итак примерно месяц, больше не хочу,на вес не отразилось,наоборот,снижается.
Валентина 19.11.2022 14:28
Это точно, аж обидно!
ОксанаК 19.11.2022 14:33
Я ем. Мне кажется Грам до 10 каждый день только польза. Сегодня на сырники мед выложила 9 грамм по программе худения.🤗
Алла 19.11.2022 14:50
Марина, 🤣🤣👍👏👏
Яна 19.11.2022 14:58
Елена Петрова, вот тут с вами согласна. Качество пищи и сама пища имеет большое значение. Иногда даже больше его количества и калорийности.👍 Мне лично дефицит не очень пока помог) теперь слежу за качеством-количеством нутриентов
Анна 19.11.2022 15:05
Если Вы уверены, что от меда не сорвет крышу и Вы не съедите потом полбанки, а потом еще полбанки - то ложка меда раз в год лишнего веса не добавит. А так это сахар со всеми его недостатками.
Show must go on 19.11.2022 15:17
а я одна всё ем?
Наталья 19.11.2022 15:21
Для похудениях очень важно время приема и гликемический индекс еды, чем ниже, тем проще похудеть. Мед можно с утра съесть ложечку если уж так хочется, потом движение-жизнь.😺
Я раньше регулярно чай с мёдом пила, потом жаль стало ккал тратить на него от нормы, сейчас с фруктами пью чай.
Адриана 19.11.2022 15:35
Мёд -это очень полезный продукт. Если организм его требует, не стоит сопротивляться. Если съесть немного на завтрак , так ничего страшного. 
Тут один затык нужно соблюдать- считать калории, чтобы сут. норму не превышать. . Кушайте мед и не болейте!
Марина 19.11.2022 15:39
Я ем мед
Katy 19.11.2022 15:43
Елена Петрова, То есть у вас был опыт ? Интересно, сколько дней вы питались 300граммами сахара ??? Если 1 день... это не считается) Вы не правы. Но если вам нравится идти против науки и что уже доказано - ваше право
Ой-ля-ля 19.11.2022 15:48
Иногда ем чайную ложку мёда.
Когда мозг кричит "дай" не сопротивляюсь.
Слышала некоторые диетологи разрешают 10 % от рациона пустые калории. Нужно пробовать, а не жрать😉 (не сочтите за грубость). Это я себе так часто повторяю.
Мария 19.11.2022 15:54
Если Вы время от времени будете есть с чаем по 5 гр мёда, ничего страшного не произойдёт. Другое дело, если на пол чайной ложечки не остановиться
Злая Ëлка 19.11.2022 16:15
Show must go on, нет, не одна, я тоже всё лопаю😁 правда не в тех количествах, как хотелось бы😁😁😁
Наталья 19.11.2022 16:44
Если организм просит, к нему надо прислушиваться. Есть даже такая методика лечения болезни: прийти на рынок и смотреть на продукты, а организм сам подскажет, что ему сейчас нужно.
На счёт интуитивного.... Ушла с сайта совсем недавно и вуаля .. уже вернулась к 57...блин блинский
Но при подсчёте ела и мед и сахар
Елена Петрова 19.11.2022 17:41
Марина, на кето Ладе 2 гр в неделю нельзя
Елена Петрова 19.11.2022 17:43
Яна, я наоборот начинала))) но главное прийти к своему идеалу
Елена Петрова 19.11.2022 17:45
Наталья, я на ИГ утром не ем никогда. Изредка могу за час до обеда съесть что-то вкусненькое типо помело или авакадо
Елена Петрова 19.11.2022 17:47
Katy, я написала что ела мороженое месяцами и пила пепсиколу и не худела, хотя по калориям был мизер. но про 300 гр сахара нигде. Так как я спокойно отношусь к сладкому
Елена Петрова 19.11.2022 17:48
Зинаида Валерьевна, оооо я вам благодарна за ваш опыт. Скажите а вот на интуитивном вы были без взвешиваний пищи? И вообще как происходило: ели сколько хотите и чего хотите?
Вадим Освальд 19.11.2022 17:56
Елена Петрова, может у меня искаженное представление об интуитивном питании, но для меня ИП значит, что человек ест и от этого его не распирает как шар, т.е. это большинство людей на планете.
Вот загвоздка в том, что я частично нормальная, но иногда не хватает тормозов.
Бывает периодами, что мне нравится лёгкость в организме, когда ты выходишь из-за стола, вроде и голода нет, но и не объелась, а вот прям золотая середина, но потом что-то идёт не по плану и понеслась еда в топку....
Елена Петрова 20.11.2022 16:30
Зинаида Валерьевна, заметила что у меня после приёма углеводов начинается зажор. Т. Е. получается если мне не попадёт в рот хлеб или печеньки то тормоза срабатывают, как только быстрые углеводы, всё держите меня семеро
Мартинка 20.11.2022 22:59
Иногда тоже хочется чего-нибудь густого и сладкого. Сегодня делала кето-шоколад, чтобы унять желание, со стевией и сливочным маслом. Убрала на несколько часов на балкон. И он прямо отдушиной для меня стал с горячим кофе.
Мой профиль 20.11.2022 23:10
Елена Петрова, точно такая же реакция. Стараюсь быстрые углеводы контролировать в питании. По фруктам еще заметила, провоцируемый жор зависит от сладости. Виноград, хурма сильно провоцируют, яблоки, бананы - меньше (почти не провоцируют жор, особенно если идут с чем-то другим в паре, например, с творогом), в чистом виде яблоко провоцирует жор, сливы - ем спокойно как самостоятельный прием пищи (после них жора нет).
Вся искусственная кондитерка - вообще труба, после нее неуемный жор... Надо категорически избегать.
По хлебу - не могу определенно сказать, много не ем, иногда батон+масло+сыр. Вроде, не провоцирует жор в таком сочетании.
Это из собственных наблюдений за организмом.
Елена Петрова 21.11.2022 00:08
Мартинка, скажи плиз : как долго ещё планируешь быть на кето?
Елена Петрова 21.11.2022 00:08
Евгения, спасибо. Слава богу я не одна такая)
Мартинка 21.11.2022 00:11
Елена Петрова, думаю, очень долго. Пока затрудняюсь сказать. Мне комфортно очень на этом питании.
А ещё кожа подтянулась на жирах, плотнее стала.
Пару дней назад девочка на работе узнала мой возраст и не поверила. Говорит «Ты будешь молодой в старости и это так классно!»
Oleg 21.11.2022 00:12
Тут года два назад был длиннющий флейм по поводу мёда. Копий наломали, аж прямо целые горы. В итого сторонников евойной полезности таки забороли. Если не лениво, и работает тут поиск, можете посикать по контексту.
Adele D 21.11.2022 00:13
Елена Петрова, погуглите кето (оно завязано на инсулине). При кушании еды с высоким гликемическим индексом, ваш мозг получает заряд сахара, ему хорошо. А потом сахар резко падает, мозгу неприятно и он срочно требует еще. Те же легкие углеводы (булки) конвертируются в сахар. На стрессе печень тоже сахар генерирует. Короче, углеводы надо есть с низким ГИ. При выборе сладкого на него и смотрите. У меда ГИ высокий + там фруктоза вроде. Именно фруктоза из сахаров «переваривается» печенью. Если сожрать много фруктозы, печень будет жирная. Печень отвечает за метаболизм, будет мало энергии. У вас не к меду тяга, а к сладкому. Посмотрите в графу «сахара». Сахара полно и в овощах. Больше чем это количество вам не надо биологически, так как углеводы телу для работы не нужны. А сахар в них будет работать как опиум для мозга. Если кушаете мед, то только без тепловой обработки. Иначе это будет тот же сахар без какой-либо пользы
Елена Петрова 21.11.2022 00:15
Oleg, спасибо гляну. Но сегодня мёда уже не хочется, что радует
Adele D 21.11.2022 00:18
Katy, инсулинорезистентность не даст эффективно сжигать жир, как минимум. Еще сахар провоцирует воспаления. В сахаре нет нормальных нутриентов для адекватного функционирования тела. Скорее всего, метаболизм на этом фоне тоже упадет, так как топлива для тела не будет. А еще если будет слишком большой дефицит калорий, тело адаптирует метаболизм под их уровень - и все, твои калории будут уже не дефицитными, а «как раз»
Елена Петрова 21.11.2022 00:19
Adele D, нееее лежат конфеты пирожные мне нафиг не надо. Фрукты ем только нужные и в разумных пределах ни какого винограда и прочего. Именно хорошего пластилинового мёда хотелось.
Елена Петрова 21.11.2022 00:20
Adele D, вот с последним полностью согласна
Adele D 21.11.2022 00:20
Елена Петрова, при ИГ эффективнее есть с 9 до 3
Елена Петрова 21.11.2022 00:22
Мартинка, понимаю. Просто столько знакомых кетозников по тем или иным причинам вынуждены были отказаться после года-двух от кето, почти все от ухудшения здоровья. Опять же у кого что началось
Мартинка 21.11.2022 00:23
Елена Петрова, а что ухудшилось у знакомых? У меня пока только улучшения.
Елена Петрова 21.11.2022 00:25
Adele D, 10 лет назад не зная про ИГ сама ела в 6 утра и в 14 часов+ занималась+ диета скинула 28 кг за6 недель. Потом долго расплачивалась ну и вес за год вернулся. Сейчас ем в 12 и в 17-18 часов, еле удерживаю около 65кг
Katy 21.11.2022 00:25
Adele D, сами придумали ?
Adele D 21.11.2022 00:27
Katy, эм, нет. Что за грубость на ровном месте?
Татьяна 21.11.2022 00:57
Я ем, если лезет в калории то да, я и зефир ем, и варенье тоже. Сахар не ем, а мед да.
Елена Петрова 21.11.2022 01:29
Татьяна, рисковая женщина))) я зефир с сахзамом делаю, но т. К. яблоки тоже не способствуют похудению, ем только по 1 зефирчику.
Georgijs 21.11.2022 03:25
Мёд - очень хороший продукт. Как всё очень хорошее, считается в категории "много не съешь". Хоть и много всяких вариаций описания ценности мёда, лучше всё-таки относиться к нему, как лекарству. То есть спокойно, без ажиотажа. Ложку мёда вкусить - и вкусно и полезно. Если страшновато ложку, ну тогда ложечку  
Тут некоторые штатские по 200 г жира едят и ничего, живы вроде 
Анна 21.11.2022 03:28
Если вписывается в каллории, то почему нет. Я каждое утро  ложечку меда ем, ничего ужасного со мной не случилось.
Квубничка 21.11.2022 03:50
Каждый день ем на обед с чаем маленькую шоколадочку(скорее кубик 10г) Эти 60 ккал прекрасно вписываются в мой рацион)  Почему бы не съесть ложку меда?!) чем он хуже)
Елена Петрова 21.11.2022 11:15
Квубничка, шоколад натуральный тоже как лекарство- много полезного в какао. На счёт мёда противоречива польза фруктозы. Для себя решила. Выйду с кето и тогда поём не только мёда нот сделаю медовик
Виктория 23.11.2022 06:10
Я все вообще ем, не заморачиваюсь, только калории считаю и стараюсь в кбжу влазить. Если я ещё и в продуктах отказывать себе буду, то будет мама не горюй. Но, заметила тенденцию, просто отсеклись многие продукты уже сами, или я их стала делать самостоятельно, что на качество очень влияет, сами же знаете, или покупная колбаса или домашняя, или свой фарш или покупной, и т.д.
Buklya 23.11.2022 07:45
Люблю мёд, но не злоупотребляю им, наверное многих это в шок приведёт, но мёд с теплым молочком это кайфа ещё мед со сливочным масличком
Елена М 23.11.2022 07:56
Алин@, не согласна. Тоже от многих слышу, ты съешь одну конфетку, это ничего. Вслед за одной всплеск инсулина и хочется ещё и ещё. А когда ни одной, то вроде и не хочу. Так что всем говорю постоянно, смотрите за своим организмом, на что и как он реагирует
Елена Петрова 23.11.2022 20:20
Buklya, замечательное средство от кашля
Елена Петрова 23.11.2022 20:22
Елена М, вот и у меня так. Если углевод попал в рот, всё держите
Елена М 23.11.2022 20:29
Елена Петрова, лучше не провоцировать
Buklya 24.11.2022 12:24
Елена Петрова, это точно☺️
Иринка 24.11.2022 12:26
Начала худеть и не стала есть мед, он для меня стал жутко приторный. Варенье абрикосовое могу ложку съесть, варила сахар 0.6 на кило абрикосов.
Maria Ganikhina 24.11.2022 12:32
Мед сейчас ем долько в жни загрузок. Интуитивное питание - рабочая тема. 2 года была на ИП. Но это тоже работа над собой, причём колоссальная. Многие воспринимают этот способ, как ем, что хочу и когда хочу. Тем самым скатываются в пищевую анархию. А там есть ряд правил)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги