Дневник питания за 23.06.2022

Семь бед один ответ: сегодня сварила компот, без сахара с сах. замом.Вылечу с кето и Бог с ним.С сырниками вкусненько.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу	270	203	21.9	9.5	6.8
Запеканка творожная с маком	50	145.3	8.4	10	4.4
Щи из молодой капусты	250	116.8	5.8	9.3	2.8
Компот кето	300	28.8	0.3	0	6.6
Сырники шоколадные	130	332.8	18.3	24.6	8.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
МСМ эвалар	4	0	0	0	0
Итого	1328	1192	58	89	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2928	1192	58	89	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь с Надеждой 23.06.2022 19:48

Елена, не вылетете с кето. В компоте мизир всего. И рацион у Вас все в пределах. А вопросик - горчичное масло с привкусом или нет. Знаю оливковое полезнее всего , но ни как мне не заходит с его привкусом. И делала майонез - выбрасила.

Olga1959 23.06.2022 19:58

Компот вкусный и личи и слива

Елена Петрова 23.06.2022 20:50

Люба,начнём с оливкового.Терпеть не могла,пока однажды не попробовала хорошее греческое и удивилась что оно разное на вкус.Ещё мне нравится в бутылочку засунуть ветку розмарина и залить оливкововым маслом и выдержать с недельку.Запах и вкус Хорошо

Горчичное-для меня самое любимое и вкусное с детства(но предпочитаю производства САРЕПТА волгоградское,цена в магните 137 руб за 1 л)Но... оно класс в салатах,с квашеной капустой взрыв мозга,вкусно на хлеб и солью сверху,а вот жарить на нём не люблю.И цвет другой у жареного и привкус.Ещё открыла с кето для себя сафлоровое масло,вот на нём и жарить неплохо и дешевле оливкового в 2 раза.

Елена Петрова 23.06.2022 20:51

Olga1959,да,наморозила в начале зимы чищенного личи и забыла,как раз пригодился.А то полно банок с компотом и вареньем стоят,но все с сахаром Плачу

в этом году буду учится делать без сахара

Продуктовый адвокат 23.06.2022 21:15

Компот из алычи раньше в Феодосии пила. Каждое лето ездили туда. Бабушки посылали меня и троюродную сестру натырить алычи (она там везде росла), а потом варили из неё вкуснущие компоты. Под оладьи и сырники самое то было в жару.

Любовь с Надеждой 24.06.2022 07:36

Елена Петрова,спасибо большое, буду знать. Запишу себе и поищу.

Любовь с Надеждой 24.06.2022 07:55

Елена Петрова, вот такое нашла. Оно?

Елена Петрова 24.06.2022 10:21

Люба,

Елена Петрова 24.06.2022 10:22

Елена Петрова, но возможно и ваше вкусное. Просто Сарепта немцы организовали они и посадили и построили завод и там до сих пор тот же вкус. Этикетку видела уже и другую

Любовь с Надеждой 24.06.2022 11:41

Елена Петрова, спасибо. Может быть и такое найду.