Елена Петрова
11.01.2022 18:24

Дневник питания за 11.01.2022

Поползли килограммчики вниз:ура: Но до перед НГ веса ещё 2 кг.Сегодня ела 2 раза,с интервалом в 4 часа,завтра исправлюсь.Вообще заметила,что после солёненького,хочу есть,а сегодня открыли банку бочковых огурцов:скучно:.На ужин делала мясо"гармошку"

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурцы Соленые [Окей]
100
13 0.8 0.1 1.6
Капуста белокочанная, квашеная
180
41.4 3.2 0.2 5.4
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Масло Горчичное [Сарепта]
15
134.7 0 15 0
котлеты отбивные из свиной вырезки
90
178.5 19 7.9 7.7
Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная [Велком]
60
180 6 17.4 0
икра кабачковая
50
21.3 0.5 1 2.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)
30
252.3 0.4 27.8 0
Пентовит
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
кальций д3
1
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Рыбий жир с витамином Е
5
44.5 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
80
138.4 21.8 5 0
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
20
56 5.5 3.4 0.6
Масло Сливочное [Сливочное Утро]
20
148 0.1 16.4 0.2
Кумкват
50
35.5 0.9 0.4 4.7
Сыр Пармезан
10
39.2 3.3 2.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Светлана 11.01.2022 18:50
Поздравляю с посленовогодними достижениями! Убывание веса всегда радуети мотивирует двигаться дальше. Успехов вам и конечно отвесиков!
Татьяна 11.01.2022 20:54
Как красиво выглядит мясо
Красиво. У меня тоже завтра в планах солёное - давно не ела. Скумбрия или палтус. Или и то, и другое - посмотрю в зависимости от состава питательных веществ в рационе😊🎁🎄.
Анна 11.01.2022 21:27
Мяско красивое получилось👍Поздравляю-2 килограмма уже хорошо! Потихоньку вернетесь в свой график.
Ok-sana 11.01.2022 23:38
Ой,как вкусно! И красиво! Прям слюнки текут
отлично
rakita-tina 12.01.2022 06:17
Славная гармошка получилась.
Алла 12.01.2022 17:00
Красиво жить не запретишь 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты