Елена Петрова
09.01.2022 16:42

Дневник питания за 09.01.2022

Целый день хотелось рыбы,в магазин идти лень.Нашла в холодильнике пачку селёдки " к картошечке",но наелась и без неё.Да и люблю я селёдку целую.бочковую,а эта -баловство

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир с витамином Е
5
44.5 0 5 0
Чай с Ромашкой [Бабушкино Лукошко]
250
2.5 0 0 0
Пентовит
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
кальций д3
1
0 0 0 0
Кето-блины
120
249.6 10.9 20.3 8.5
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная [Велком]
200
600 20 58 0
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]
10
89.1 0 9.9 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Клетчатка конопляная с ламинарией
5
19.9 0.7 0.7 1.4
Сметана 30% жирности
10
29.3 0.2 3 0.3
Язык свиной отварной
60
181.3 15.7 13.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Ессентуки №4
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
умничкамало углей
Анна 09.01.2022 17:34
Я тоже обожаю рыбу😅сегодня будет камбала!
Анна, я тоже на сегодня камбалу купила. Ну ещё 100 г палтуса (акция была на него, а я давно его не ела) и 1 шт. скумбрии - всё холодного копчения... Прочитала сегодня здесь в чатах про скумбрию, ну и захотелось - но я её только в солёном и копчёном виде люблю и поэтому редко покупаю, а запеченую пробовала несколько раз - так и не пошла она мне.
Елена Петрова 10.01.2022 06:26
Светлана158см,ИМТ25,8, рыба это витамин Д, хорошо
Виктория 10.01.2022 06:53
Тоже рыбу люблю, сейчас в холодильнике лежит остаток сёмги, солила к НГ сама, лежит селедка, которую мама передала, и ещё и суп на костях от той самой сёмги Скоро буду светиться, и даже от счастья, а не только от фосфора в рыбе😁
Анна 10.01.2022 08:39
Светлана158см,ИМТ25,8, я ее в горчичном соусе запекаю, получается очень вкусно и возни никакой особо.
Елена Петрова 10.01.2022 13:40
Виктория,завидуюююю
Елена Петрова, не только Д - в ней много всего. А главное - вкусная и белка много. Да и рыбий жир по сравнению с животным жиром выигрывает. Поэтому жирное мясо почти не ем, а жирную рыбку люблю - особенно уху с головы сёмги😋...
Анна, я камбалу просто поджариваю на сковородке - посолю, мукой немного посыплю и на антипригарную сковородку, слегка смазанную растительным маслом. Тоже возни никакой. И вкусная😋.
Анна 10.01.2022 18:55
Светлана158см,ИМТ25,8,мне проще в духовку и не заглядывать чтоб не подгорела или переворачивать, я в этом плане ленивая.
Анна, на антипригарной сковородке не пригорает и быстрее, так как духовку ещё разогреть надо. Вообще я духовкой редко пользуюсь, поэтому там сковородки храню. Поэтому для меня что-то делать в духовке сложнее - надо всё сковородки оттуда вытаскивать😄.
Анна 10.01.2022 20:25
Светлана158см,ИМТ25,8,даааа, это тоже моя боль😂пока вытащишь, пока пристроишь😅
Елена Петрова 10.01.2022 20:44
Светлана158см,ИМТ25,8, я тут смотрела одну блогершу которая похудела на 71 кг, так вот она выкинула всё сковородки, когда решила худеть. Готовит в духовке и в микроволновке
Елена Петрова, я тоже не часто жарю что-нибудь, но бывает и надо. Я, например, люблю в разные блюда пассированный лук добавлять - для этого самая маленькая сковородка. Ну и другие - каждая для своего дела.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги