Елена Петрова
04.05.2022 16:02
Поставила эксперимент:смогу ли я на голодовке без кето.Сутки норм,что будет дальше не знаю,надеюсь до завтрашнего обеда не сорвусь.Обнаружила одну неприятность после кето.На весы не полезу,но как будто меня накачали жиром ,хотя конечно столько жира за неделю я наесть не могла)))Думаю это вода.Но если она так и останется,то перед тем как слезть с кето,нужно учитывать 2-5 кг вернувшегося веса.Т.е. планируя 65,надо было скинуть до 60.А может я ошибаюсь:извини!:

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Елена Петрова
03.05.2022 13:25
Сегодня решилась позавтракать.Кушать не хотела,просто пока варила борщик, сразу сделала салат-щетку, полгода не ела. Следом выпила кедровое кофе(интересный напиток, но не больше) и маленький кусочек ПП птичьего молока. Вкусно, но хочется ещё немного полегче, Поработаю над ингредиентами в ближайшем будущем.А какие вкусные лещи и все с икрой( умеет лена рыбку выбирать) . Не пересушенные, мягковатые.А главное "рыбка плавать любит": воду сегодня с удовольствием пила.Ну и помимо "Мишек".щаписала 30 конфет по 1 грамма, как шоколад с орехами

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Птичье молоко
40
88.1 2.4 7.7 2.3
Кедрокофе Веганский с Растительными Сливками [Sibereco]
25
93.5 0.7 5.6 10.6
Редька черная
80
28.8 1.5 0.2 5.4
Салат Щетка
80
31.4 1.1 0.1 6.3
Вода
250
0 0 0 0
Сыр Чечил [Боровский Сыр]
10
28 2 2.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Птичье молоко
100
220.3 5.9 19.3 5.7
Шницель куриный
135
227.5 39.6 7.3 0.8
Борщ на курином бульоне с квашеной капустой
150
68.7 3.9 2.7 6.8
Белевская Пастила без Сахара с Клюквой
50
44.5 0.5 0 10.6
Икра Леща Вяленая [Мясновъ]
40
88.4 16.8 2.4 0
Лещ вяленый
40
88.4 16.8 2.4 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Мишка на Севере Шоколад с Вафелькой [Фабрика Имени Крупской]
24
127.4 1.2 7.5 13.9
Шоколад с Вафельной Крошкой [Каждый День]
30
152.1 0.9 8.4 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Елена Петрова
03.05.2022 12:34
Вчера все сказали что я стала другая. Ушло спокойствие и теперь я слишком резвая. Ага Это по их мнению замедленного темперамента, а для южан я обычная. Получается жир лишний скрывает нас настоящих, как скафандр ? Кто-нибудь замечал за собой или знакомыми?
 2 
 16
Елена Петрова
03.05.2022 11:58
Дорвалась до своих любимых конфет" Мишка на севере".2 штуки съела и поняла, не смотря на то что всё конфеты и шоколад благодаря европейцам похерено, надо было давно выкинуть несквик и прочее дерьмо с наших фабрик, Крупской фабрика из 5 на 3 конфеты делает, конфил волгоградский что-то на 3.5,чтото на 4 выпускает. Казахстан и Алтай на 4.Остальные дерьмо. А может кто знает где есть ещё хорошие шоколадные конфеты? Возможно даже на 5.Поделитесь.Сейчас, как хохол в анекдоте" Если не сьем, то понадкусываю"перепробовала 30 конфет по грммулечке ничего не понравилось
 2 
 42
Елена Петрова
02.05.2022 17:17
неужто такое бывает? столько выпить и сожрать,а кбжу в норме?:crazy: хотя я примерно писала, благо продукты эти наизусть знаю, кроме сухариков

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире
300
613.5 67.5 34.2 8.1
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%
700
336 2.1 0 39.9
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Арахис Соленый [Белый Медведь]
30
210 8.4 15 4.5
Кальмар Сушеный Шинкованный [Фландерр]
25
31.3 7.2 0.3 0
Сыр "Косичка Копченая" [Сырный Дом]
10
28 2.2 2.1 0
Сухарики с Натуральным Чесноком [Фишка]
10
42.2 1.7 1.6 5.2
Оливье
100
139.2 5.3 9.8 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Елена Петрова
01.05.2022 19:28
Я не буду петь оду Кето,и вроде неплохой врач этот Петрик,но сегодня меня взбесил,ладно кето захаял-для щитовидки вредно,но сказать,что растительное масло полезней чем жиры,это уж совсем перебор.Беру только своих дедов-бабов.Жили от 80- до 96 лет.Ели смалец,сало,утиный жир,топлёное масло,а растительное только в салаты.
 5 
 28
Елена Петрова
01.05.2022 14:26
Итак,я 65 кг .Вижу ещё 2-3 лишних кг.Сегодня стащила у дочки кусочек наполеона,откусила кусочек щербета.Вкусно ,но так отвыкла от сладкого.Сделаю в ближайшее время свой наполеон,т.к. при любом раскладе к сахару не вернусь.Замочила шашлыки на завтра :2.5 кг шеи и 1 кг куриного.Замариновала окорок ,убрала в холодильник на 4-7 дней как получится,к 9 мая на стол.Убралась под окнами-только снег сошёл вчера до конца-северная сторона.2 часа прокалывала на огороде, разгребаю целину под картошку, раз жизнь не пойми какая. .Сделала ПП птичье молоко, с мукой из зелёной гречки. Отломилась крошечка, попробовала : не понравилось, гречка хоть в Африке гречка, буду делать с Кето мукой дальше.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная с маком
70
194.4 5.8 14.3 10.8
наполеон
55
245.3 2.2 16.5 22
Рагу
450
347.9 35.6 12.2 20.7
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Щербет Арахисовый [Тимоша]
15
66 0.9 2.3 10.6
Шницель куриный
200
380 57.2 16.4 1.2
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
Пиколат Хрома
1
0 0 0 0
ундевит
1
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Елена Петрова
01.05.2022 10:48
Пошла делать птичье молоко,оно у меня в избранном,как ни пытаюсь не пойму как в дневник потом добавлять?
 1 
 7
Елена Петрова
30.04.2022 13:20
Утро началось со звонка свекрови в 5.30: свёкор умер.:-o Муж пошёл, я сказала чтоб сначала проверил сам и вызвали скорую. Ну и свёкор живой, просто упал в очередной раз, а эта, не знаю как мягче назвать, его в очередной раз похоронила.:evil:Хорошо, что муж сегодня не на смене, а то ведь сорвался бы с работы. Где взять сил её терпеть? Моя нервная система не справляется. А притча про мальчика и волков ,каждый день сходит с моих уст в её адрес
По питанию.Сегодня делала рагу и закинула туда 2 небольшие картофелины,заодно перевелась на низкоуглеводное питание.Сразу баланс натрия и калия:хорошо: правда углеводов по привычке недобор

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
410
316.9 32.4 11.1 18.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Майонез кето
10
71.3 0.2 7.8 0.1
Запеканка творожная с маком
60
159.8 8.9 11.1 5.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
270
261.5 56.7 3.4 1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Хлеб из льна
24
23.8 2.7 0.6 2.2
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 34
Елена Петрова
29.04.2022 18:55
Последние денёчки на Кето!! Сегодня рулит красный цвет🙃 ну и пофиг уже. Не стала ничего добавлять, всё равно послезавтра на сбалансированное.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный
80
188 20.9 10.9 0
Творог 5% жирности
35
50.8 7.4 1.8 1.1
Аспаркам
1
0 0 0 0
Пентовит
1
0 0 0 0
Запеканка творожная с маком
75
199.8 11.2 13.9 7.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
Пюре из цветной капусты кето
100
108.1 1.9 9.5 3.6
Ребра свиные варено-копченые
90
189 13.5 15.3 0
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Косичка Сырная Копченая [Боровский Сыр]
10
27.6 2 2.2 0
Хлеб из льна
12
11.9 1.4 0.3 1.1
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Пирог с фаршем кето
85
123.2 14.5 6.8 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы