Nyushiki

26.11.2021 20:11

Дневник питания за 26.11.2021

С жирами сегодня мощно зашло. У меня их всегда не мало, но сегодня прям хорошо. Это все кровяночка с лапками :-)

На радостях, что у меня муки теперь завались, накрутила вареников с капустой, заморозила. Из спельтовой муки и краснокочанной капусты :crazy:
Благоверный опять сварил борщ. Четвертый за месяц. Так что варенички пока в ожидании :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб кунжутный	120	242.4	9.5	7.3	35.3
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Брусника (Варка без слива)	30	12.7	0.2	0.1	2.3
Виноград (Варка без слива)	30	20.1	0.2	0.2	4.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	530	422	31	12	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковое печенье	32	64.8	10	1.9	2.7
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	152	121	10	2	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	116.2	8.7	8.7	0.7
Перец сладкий красный	110	29.7	1.4	0.1	5.8
Колбаса, Кровяная	45	170.6	6.6	15.5	0.6
Капустные булочки	102	176.6	8.4	3.1	27.4
Куриные лапки, вареные	50	107.5	9.7	7.3	0.1
Итого	351	600	34	34	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Пекан, орех	30	207.3	2.8	21.6	1.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Итого	310	334	5	24	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	234.3	17.1	12.9	12.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Итого	315	249	17	13	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Клюква	30	8.4	0.2	0.1	1.1
Итого	180	68	4	1	7
Итого за день	4338	1797	104	89	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 26.11.2021 20:29

Танечка, все экспериментируешь на кухне, молодец! А что такое спельтовая мука?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 20:48

благоверный умничка Дарю цветочек

нямка как всегда Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 20:50

Tanya Makronetta,мука из спельты...ореховый вкус у нее, как у амарантовой Хорошо

вкусная

Tanya Makronetta 26.11.2021 20:54

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у нас такой диковинки не встречала в магазинах С улыбкой

Татьяна 26.11.2021 21:09

Очень красиво выглядит тарелочка с едой, даже празднично.

Nyushiki 26.11.2021 21:28

Tanya Makronetta, спельта, она же полба С улыбкой

Сорт пшеницы такой С улыбкой

Nyushiki 26.11.2021 21:29

Татьяна, спасибо большое С улыбкой

Nyushiki 26.11.2021 21:29

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ну, он хоть борщ научился готовить на старости лет С улыбкой

Nika 26.11.2021 21:55

Только хотела спросить про хлебушек, не кунжутный ли, а потом решила в дневник заглянуть. Он самый.

Nyushiki 26.11.2021 22:05

Nika Felicitas, да оно не очень на хлеб похоже. Какое-то лепешистое получилось. Но очень вкусно С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 22:20

Tanya Makronetta, в нэте заказываю только Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 22:20

Nyushiki, ,мой умеет, но не видит смысла готовить, ведь я у плиты Смущаюсь

Лариса Брусенцева 27.11.2021 05:41

Очень заинтриговало белковое печенье. Если правильно поняла, ингредиенты можно в спортпите купить.

Nyushiki 27.11.2021 06:31

Лариса Брусенцева, да, Лариса, именно так С улыбкой

Лариса Брусенцева 27.11.2021 06:36

Nyushiki, 😍

Хрутка 27.11.2021 06:42

Как всегда все красиво: и еда, и тарелочки)

Nika 27.11.2021 07:24

Nyushiki, Я тоже готовила поэтому и узнала. Готовила в форме прямоугольной маленькой, поэтому не расплылся, а так тесто было по густоте не очень плотным.

Nyushiki 27.11.2021 09:54

Nika Felicitas, у меня наоборот очень плотное тесто было. Не знаю, какую консистенцию надо получать.

Nyushiki 27.11.2021 09:54

Хрутка, спасибочки С улыбкой