Nyushiki
24.11.2021 19:12

Дневник питания за 24.11.2021

У меня опять компульсивные закупки (((

Купила шоколадок на 100 долларов.
_______
Удалила все фотографии с родственниками.. 
_______
И это пройдет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с кокосовой стружкой
125
257.9 24.9 10.8 13.5
Виноград
51
36.7 0.3 0.3 7.9
Варенье грушевое
52
111.6 0.1 0.1 29.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
44.6 0 5 0
Протеин [Power Pro]
10
40 7.6 0.7 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковое печенье
32
64.8 10 1.9 2.7
Груша
130
61.1 0.5 0.4 13.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Original Crisp [Wasa]
1
34 1.1 0.2 6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
43
113.5 8.5 8.5 0.6
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
40
120.7 4.9 1.3 22.4
Паштет из куриной печени со сметаной
30
43.4 4.2 2.7 0.6
Колбаса, Кровяная
65
246.4 9.5 22.4 0.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
20
106.6 1.4 6.2 11.4
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста краснокочанная (Жарка)
200
35.5 1.2 0.3 6.8
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Тунец натуральный. Консервы
90
86.4 20.3 0.6 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Клюква
30
8.4 0.2 0.1 1.1
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Второе фото сногсшибательное. Фантастические цвета.
Nyushiki 24.11.2021 19:18
Лариса Брусенцева, это все капуста
Nyushiki, очень красиво. Как всегда молодец!
Солнечное лето 24.11.2021 21:08
Тарелочки красивые, разноцветные! Молодец! Шоколадки в запасе у меня тоже почти всегда присутствуют)) А вдруг какой катаклизм, а у тебя есть запас высококалорийного, долго непортящегося продукта. Его легко дозировать и удобно взять с собой))) Я так себя успокаиваю, когда покупаю несколько шоколадок про запас))  Сильно с родственниками не воюй, береги свои здоровье и нервы))  Хорошего тебе,  настроения, Танюшка!
Nyushiki 24.11.2021 21:14
Солнечное лето, спасибо за поддержку, Танечка.
Чет устала я от эмоций всяких. Накупила марципановых конфет. Обожруся и помру толстой
Солнечное лето 24.11.2021 22:22
Nyushiki, Помирать ещё рановато!)) Просто полакомиться немного и расслабиться)) 
ого...это сколько штук?
Nyushiki 25.11.2021 02:41
★ Svetlana Sergeevna ★ , много Там еще 2 литра сгущенки
Nika Felicitas 25.11.2021 07:26
Тарелочки очень красивые и яркие, как всегда. Спокойствия Вам на душе, буря скоро утихнет. Знаю, что хорошо говорить, а трудно сделать, когда это касается родственников, но все же : не принимайте все близко к сердцу.
Nyushiki 25.11.2021 07:34
Nika Felicitas, я уже приняла, Ника. И я сжигаю мосты в таких случаях. Даже в отношениях с родственниками.
Nika Felicitas 25.11.2021 07:50
Nyushiki, жёстко, хотя возможно это и правильно. У меня не получается жечь мосты, характер мягкий иногда это даже бесит.
Хрутка 25.11.2021 09:18
Завтрак вкусный, и капуста красивенькая. Может у вас проблемы с перееданием как раз из-за семейных разногласий.
Nyushiki, сдуреть можно...и как? помогает? мне еда помогала  забыться ток, когда ела...но это ж весь день жевать...и ночь...потом вес лишний прет...я нашла другие способы...колю дрова...выбиваю ковры...физ.работа и всю злость туда...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты