Nyushiki
20.11.2021 19:15

Дневник питания за 20.11.2021

Вообще не понятно, с чего рейтинг сегодня поднялся :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли яблочные
300
436.8 21 7.8 67.5
Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой [Toblerone]
25
133.8 1.6 8.1 12.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Протеин [Power Pro]
10
40 7.6 0.7 0.9
Яблоко (Варка без слива)
50
21.8 0.2 0.2 4.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фейхоа
40
24.4 0.3 0.2 3.5
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
273.3 20 15.1 14.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец сладкий красный
150
40.5 2 0.2 8
Паштет из куриной печени со сметаной
30
43.4 4.2 2.7 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Виноград
250
180 1.5 1.5 38.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (На пару)
270
78.5 6.6 0.8 10.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
143.1 32.6 1.2 0.6
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Клюква
50
14 0.3 0.1 1.9
Морковь
85
29.7 1.1 0.1 5.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
красивые вафельки
думаю вафельница прошла испытание
а можно точную модель пожалуйста? себе закажу 
Светлана 20.11.2021 21:09
Радуга посодействовала …
Nyushiki 20.11.2021 21:14
★ Svetlana Sergeevna ★ , Светочка, я такую брала
Мультимейкер RUSSELL HOBBS Fiesta 24540-56
Nyushiki 20.11.2021 21:14
Светлана, да, наверное
Ok-sana 20.11.2021 21:35
Ух ты! Красиво как! А почему именно вафли?полезно или просто вкусно?
Nyushiki,благодарю
Nyushiki 20.11.2021 22:14
Ok-sana, просто красиво
Вкусно смотрится, в ротик просится. Прям хоть самой вафельницу покупай.
Солнечное лето 21.11.2021 20:17
Радостные такие вафельки получились!)) 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги