Nyushiki
13.10.2021 18:14

Дневник питания за 13.10.2021

Хвастаться особо нечем.
Просто поделюсь картинкой завтрака :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
150
225 11.3 15.3 10.9
Арахисовая паста с протеином
50
217.1 11.5 17.5 4.2
Тыква (Жарка)
300
50.9 2.9 0.3 9.6
Хлеб Фермерский на Сыворотке [Лента]
20
58.2 2 0.6 11.2
Коньяк ординарный «три звездочки»
30
71.7 0 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
250
207.5 7.7 0.6 35.2
Морковь (Тушение)
100
31.9 1.2 0.1 6.2
Печень говяжья (Тушение)
100
121.2 17.4 3.3 5.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Лук репчатый (Тушение)
50
18.7 0.7 0.1 3.7
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Перец сладкий зеленый
200
54 2.6 0.2 10.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве
100
364 21.6 29.8 0.1
Ююба, сырая
100
79 1.2 0.2 20.2
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
50
115 1.1 11.9 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Яйцо куриное
70
109.9 8.9 8.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 24
Хрутка 13.10.2021 18:47
Красота! Тоже люблю тыкву
Ресторан отдыхает. Высший пилотаж!
сыр рикотта солоноватый?
Olga1959 13.10.2021 19:25
Какой интересный завтрак 30г коньяка
Алина 13.10.2021 19:43
Красивое оформление блюда! Я так понимаю это запечённая тыква? Очень интересно, надо тоже приучаться красиво оформлять еду. Я как-то раньше так делала и быстрее наедаешься даже вроде.
Солнечное лето 13.10.2021 19:45
Отличный завтрак!)) 
Nyushiki 13.10.2021 19:51
★ Svetlana Sergeevna ★  , скорее, сладковатый )
Nyushiki 13.10.2021 19:51
Olga1959, три чайные ложечки в кофе
Nyushiki 13.10.2021 19:52
Алина, это тыковка на сковороде гриль )
Nyushiki 13.10.2021 19:52
Солнечное лето, Таня, и на удивление очень сытный. Если учесть, что перед этим была еще тренировка со штангой и гантелями
Nyushiki 13.10.2021 19:52
Хрутка, причем, сырая тыковка мне в последнее время вкуснее любой другой )
Nyushiki 13.10.2021 19:53
Лариса Брусенцева, а всего два ингредиента
Алина 13.10.2021 20:07
Nyushiki, 👍
Nyushiki,  будет следующим в списке
Nika 13.10.2021 21:22
Nyushiki, меня тоже коньяк с утра заинтересовал в Вашем меню, думала тыкву мариновали ☺️, а потом увидела Ваш ответ.
Nyushiki 13.10.2021 21:24
Nika Felicitas, надо удивлять организьму, ага )
Olga1959 13.10.2021 21:56
Nyushiki, класс с утра взбодриться,это точно
Nyushiki, знай наших.
Nika 14.10.2021 06:20
Nyushiki, на работе холодина, коньяк в кофе, то что нужно, чтобы и взбодриться и согреться и как Вы говорите организьму удивить ☺️☺️☺️
Nyushiki 14.10.2021 06:31
Nika Felicitas, а вдруг это именно то, что ему надо? А не мороженое, пироженое и всякие шоколадки )
Наталия 14.10.2021 08:29
ого очень красивая тыковка)) а цветочки из чего? долго ее жарить на гриле ..у меня есть гриль но что б на ней тыковку даже не думала в эту сторону)))
Сергей 14.10.2021 09:06
Жене заказал тыкву, давно не было, а так ем регулярно - полезно очень и вкусно
Nyushiki 14.10.2021 10:18
Наталия, Наташа, тыква совсем мягкая не стала. Наверное, можно чуть тоньше порезать. Но мне нравится и хрустящая. Я жарила примерно по минут 5-7 с каждой стороны.
А цветочки - это рикотта через насадку доя кондитерского шприца
Nyushiki 14.10.2021 10:18
Сергей, сейчас самое время для тыковки
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты