Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Жарка) |
65
|
45.2 | 0.9 | 0.3 | 9.6 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
100
|
47.9 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Йогурт обезжиренный, фруктовый |
100
|
95 | 4.4 | 0.2 | 19 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Ежевика (Припускание) |
30
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Шоколад сладкий |
15
|
82.5 | 0.5 | 5.1 | 8.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Морковь сушеная |
3
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 581 | 339 | 20 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
85
|
136 | 1.7 | 12.5 | 1.6 |
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
5
|
28.7 | 0.9 | 2.5 | 0.6 |
Сухари армейские из обойной муки |
15
|
45.6 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Итого | 105 | 210 | 4 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо кролика (Тушение) |
170
|
289 | 33.9 | 17.2 | 0 |
Морковь (Тушение) |
70
|
22.3 | 0.9 | 0.1 | 4.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
30
|
111.3 | 3.9 | 0.5 | 21.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 341 | 474 | 39 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Энергетические конфеты-батончики |
50
|
141.5 | 7.6 | 6.4 | 12.7 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 315 | 226 | 11 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
Сыворотка творожная |
160
|
32 | 1.3 | 0.3 | 5.6 |
Какао-бобы |
3
|
15.9 | 0.4 | 1.6 | 0.3 |
Итого | 441 | 235 | 10 | 13 | 18 |
Итого за день | 4283 | 1487 | 86 | 73 | 113 |
У меня ужин почти всегда самый калорийный прием пищи, но это из-за климата, наверное. К вечеру спадает жара и нападает жор