Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники обычные |
200
|
284 | 39.2 | 3.6 | 21.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Низкокалорийный Сироп Вишня [Zero] |
20
|
2.8 | 0 | 0 | 0.7 |
Ежевика (Припускание) |
50
|
15.6 | 0.7 | 0.2 | 2 |
Итого | 525 | 349 | 40 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис ферментированный |
110
|
344.4 | 16.4 | 28.2 | 6.2 |
Клубника |
166
|
68.1 | 1.3 | 0.7 | 12.5 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Итого | 279 | 428 | 18 | 30 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшеничная с говядиной |
200
|
250.2 | 14.8 | 9.4 | 26.4 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Огурцы маринованные с укропом |
37
|
4.4 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
32
|
83.2 | 6.8 | 6 | 0.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 369 | 405 | 24 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Энергетические конфеты-батончики |
35
|
99.1 | 5.3 | 4.5 | 8.9 |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 365 | 136 | 6 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут замоченный |
80
|
44.2 | 3 | 0.6 | 6.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Морковь (На пару) |
50
|
16.9 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Брокколи (На пару) |
50
|
16.5 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
Фасоль стручковая (На пару) |
50
|
11.1 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 310 | 109 | 7 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Итого | 200 | 62 | 6 | 0 | 8 |
Итого за день | 4548 | 1491 | 103 | 61 | 121 |
Ежевика, эх, Таня, не дразни У нас не растет, иногда импортную привозят, но там цена аховая за коробочку в 150 грамм.
Рацион вкусный, богатый Про белок тоже послушаю, интересно.