Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Семга соленая |
51
|
103 | 11.5 | 6.4 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
5
|
28.7 | 0.9 | 2.5 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Джем Персик [Helios] |
40
|
8.8 | 0.2 | 0 | 2.2 |
Масло какао |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 500 | 370 | 25 | 23 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Арахис ферментированный |
30
|
93.9 | 4.5 | 7.7 | 1.7 |
Итого | 215 | 284 | 20 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшеничная с говядиной |
186
|
232.7 | 13.8 | 8.7 | 24.6 |
Чечевица замоченная |
80
|
105.7 | 8.9 | 0.6 | 16.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Редис |
59
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Огурцы маринованные с укропом |
33
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52 | 4.2 | 3.8 | 0.1 |
Итого | 388 | 410 | 28 | 13 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Энергетические конфеты-батончики |
36
|
101.9 | 5.5 | 4.6 | 9.1 |
Итого | 116 | 136 | 6 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
92
|
40.5 | 1.5 | 0.2 | 7.3 |
Нут замоченный |
100
|
55.3 | 3.7 | 0.8 | 8.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Масло из ростков пшеницы |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 257 | 154 | 6 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 4176 | 1436 | 92 | 59 | 128 |
Nyushiki написал:
мальтодекстрин
Nyushiki написал:
стевия (в идеале)