Nyushiki

09.04.2021 19:44

Дневник питания за 09.04.2021

Время есть редиску :-)
Надо есть больше редиски! В ней много хрома. Больше редиски - меньше сладкого.
У меня получилось кого-то обмануть? :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый брауни	165	350.1	11.4	11.6	47.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Низкокалорийный Сироп Вишня [Zero]	20	2.8	0	0	0.7
Итого	483	430	17	17	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	80	120	6	8.1	5.8
Пекмез Шелковицы [Royal Forest]	20	58.8	0.2	0.1	12.2
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное	10	49.6	2.6	2.7	3.8
Арахисовая мука с низким содерж. жира	10	42.8	3.4	2.2	1.5
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Итого	220	291	13	13	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет с кабачками	300	185.4	5.1	5.1	29.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	82	216.5	16.2	16.2	1.2
Французский хлеб на солоде	50	118	3.4	1.7	22.2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	457	531	25	23	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Карамель, с молочными начинками	7	26.4	0.1	0.1	6.4
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	305	152	2	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	20.8	0.8	0.2	2.5
Масло из ростков пшеницы	3	26.5	0	3	0
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Треска (Варка)	150	94.1	21.8	0.8	0
Редис	200	40	2.4	0.2	6.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	380	195	25	4	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Ореховый Бум [Корисна Кондитерська]	30	110.1	2.3	0.7	23.7
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	600	239	11	3	37
Итого за день	4945	1840	96	61	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 09.04.2021 20:03

Хром хромом, а сладкое своим чередом)

Вероника 09.04.2021 20:07

До редиски далеко: урожай только летом Подмигиваю

. Значит можно пока сладости Ах!

.. Ну а летом конечно же переходим на редиску Хихикаю

Nyushiki 09.04.2021 20:08

Elena chibambam, я стараюсь... Сдерживать себя стараюсь Печально

Nyushiki 09.04.2021 20:08

Вероника, у нас редиска на рынке вовсю С улыбкой

Elena chibambam 09.04.2021 20:11

Nyushiki, Ты поешь один день как ты хочешь, но без беспредела. Посмотри что хочет моск и от этого пляши. Поддержания там всякие.

Nyushiki 09.04.2021 20:15

Elena chibambam, а я не знаю, как хочу. То есть я просто при виде некоторых продуктов теряю волю. День целый нормально все. А после ужина начинается...

Nyushiki 09.04.2021 20:15

Elena chibambam, а без беспредела - это как?

Elena chibambam 09.04.2021 20:18

Nyushiki, это спланировать заранее сытый рацион. А беспредел это кило печенья)))

ВХ 09.04.2021 20:18

Точно!!! У меня же есть редиска! Пошла на кухню за редиской.

Nyushiki 09.04.2021 20:21

Elena chibambam, так в том и дело, что мне хочется затоптать целый киевский торт. Уже третью неделю хочется. А я сдерживаюсь. И наверное поэтому вот это вот все...

1804 09.04.2021 20:21

У нас на рынке тоже пошла 300 рублей за кг. Беру,а что же делать, хочется,да и малой любит.

Nyushiki 09.04.2021 20:21

ВХ, главное, не прихватить лишнего С улыбкой

ВХ 09.04.2021 20:23

Nyushiki, взяла сыр, оливки, колбасу, бокал вина. Что ещё лишнего посоветуете?

Nyushiki 09.04.2021 20:30

ВХ, еще сыра!

ВХ 09.04.2021 20:41

Nyushiki, Чин!

Nyushiki 09.04.2021 20:56

ВХ, умничка ) Редиску не забыла хоть?)

ВХ 09.04.2021 20:58

Nyushiki, точно, там же редиска ещё была Сумашествие

Зайчатина 09.04.2021 21:16

Так а когда есть редиска морковка капуста сельдерей.. И дальше по списку... и все такое полезное вроде как... Но даже в этом всем калории долбаные. Как не пережрать редиски.

Елена 09.04.2021 22:05

Nyushiki, я че то волю теряю и без вида продуктов... просто хочу есть Широкая улыбка

и ем...

Светлана 09.04.2021 22:36

Nyushiki, значит простые углеводы в рационе должны быть каждый день... а может просто горького или молочного шоколада пару кусочков в день...

Светлана 09.04.2021 22:40

Nyushiki, мне всегда хочется и знаю, что могу... были приценденты... а если на кондитерские изделия в магазине насмотреться не проходит? У меня работает, мой моск подсознательно придумывает оправдания почему мне не подходит тот или иной тортик, а потом я иду домой визуально сытая С улыбкой

Светлана 09.04.2021 22:42

ВХ, ты подсознательно вчера забыла вино к мясу добавить, знала, что к сыру оно подходит лучше С улыбкой

Nyushiki 09.04.2021 22:48

Светлана, я на кондитерку спокойно смотрю в магазине

ВХ 09.04.2021 23:17

Светлана, привычка выпивать по пятницам

Светлана 09.04.2021 23:27

Среди всех стран, Франция выделяется употреблением вина, но и качество напитка другое, вредно, наверное, не иметь такую привычку С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.04.2021 00:51

Nyushiki, уф было дело...сидела я года два назад на очередной диете и решила...да пусть будет что будет...устроила зажорный день...сьела реально 1 кг торта...ууууф как же мне потом плохо было...в общем под вечер торт Тошнит

...и больше я такой фигней не страдаю...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.04.2021 00:54

Зайчатина, у меня от большого количества редиски потом живот дует и болит...но врядли овощами такими можно много набрать кк...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.04.2021 00:56

а я вот думаю...у нас тоже продают редис...но это как арбузы покупать в маю...нитраатооов Смущаюсь

Солнечное лето 10.04.2021 02:16

ВХ,

Солнечное лето 10.04.2021 02:18

ВХ, Посмотрела я на это фото, и моцареллы отрезала, а редиски нет у меня... и не надо...)) Хрум-хрум)) Широкая улыбка

Солнечное лето 10.04.2021 02:20

Апельсиновый брауни)) Звучит, как музыка)) Широкая улыбка

И выглядит очень красиво!)) Хорошо

Nyushiki 10.04.2021 06:03

Svetlana Sergeevna, если бы я была уверена в том, что после килограмма торта меня попустит, я бы его съела

Nyushiki 10.04.2021 06:05

Солнечное лето, спасибо, Танечка. Брауни вкусная штука. Я бы хотела настоящий попробовать. С много много шоколада С улыбкой

Nika 10.04.2021 06:11

Брауни красавчик. Я вот тоже на редис налегаю, могу есть его покупной только. От того, что дома вырастает живот раздувает и мне домашний редис горчит.

Nyushiki 10.04.2021 06:20

Nika Felicitas, у меня вот последние пару дней с животов что-то. Но еще до редиса началось. ДУмаю, от тонны орехов, на которые меня пробивает.

Яна Стройняшка 10.04.2021 08:04

а у меня от редиски начинает вырабатываться желчь и жор... все-таки продукт - аперитив...

нина 10.04.2021 08:09

У нас на рынке один мужичок по весне всегда редиску продает совершенно роскошного вкуса..я редиску ем только пару месяцев в году и только ту,что он вырастил!Она нежная,пикантная и сочная!Настоящий деликатес!!!

ВХ 10.04.2021 09:44

Солнечное лето, блин, мне ж надо моцарелла доесть тоже. Куда я без форума?... Надо провести инвентаризацию холодильника.

Светлана 10.04.2021 10:22

Svetlana Sergeevna, сейчас такие удобрения используюют, что даже лабораторные анализы не находят нитратов в продуктах... никогда не знаешь, что покупаешь... своя огородина-другое дело,чем удобрил, что посадил, чем поливал, то и употребил

Солнечное лето 10.04.2021 13:06

ВХ,

)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.04.2021 20:04

Светлана, оно то так...но своя редиска не скоро появится...а хочется Смущаюсь

Римма 10.04.2021 20:10

Так захотелось редисочки после зимней спячки,аж вспомнился вкус бабушкиной, которую в детстве грызла,как семечки.Была она сочная-присочная и сладкая,т.к.росла на азиатском солнышке.

Nyushiki 10.04.2021 20:15

Римма, ооо, овощи, тёплые, прямо с грядки...
Сказка С улыбкой