Nyushiki

06.04.2021 20:37

Дневник питания за 06.04.2021

Обычный день.
Отказалась от пары уроков. Никакие деньги не могут заставить меня терпетт детей-дебилов..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	47	82.1	6.9	5.9	0.4
Французский хлеб на солоде	57	134.5	3.9	1.9	25.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Сырок сладкий в шоколаде	50	168.7	3.1	13.1	9.3
Ореховая смесь	15	85.8	2.8	7.7	1.5
Итого	469	604	28	38	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	140	159.6	28	2.8	4.2
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	155	208	28	2	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур с брюссельской капустой	300	342	12.6	4.8	56.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Итого	365	481	23	14	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Рачки [Roshen]	7	28.6	0.2	0.5	6
Суфле [Bonjour]	20	90	0.7	4	12.8
Итого	427	265	3	5	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце баранье в сметане	150	120.8	13.8	6.5	1.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Шуба	114	118.4	6.7	6	8.8
Итого	274	241	20	12	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, окара (соевый жмых)	50	38	1.8	0.9	6.1
Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное	100	54	3.3	1.8	5.7
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Картофель отварной по 1-206	15	11.3	0.3	0.1	2.4
Итого	235	129	5	2	19
Итого за день	4425	1930	109	76	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 06.04.2021 20:56

Простите,Вы работаете в спец.школе?

Солнечное лето 06.04.2021 20:58

Правильно!)) Тебе пока нужен отдых и восстановление, а не очередная пахота!)) Белков сегодня ударная доза! Хлебушек классный! Молодец, Танюшка!)) С улыбкой

Любовь №131 06.04.2021 20:59

Танюша, у тебя даже яичница с фантазией!!! Вкусненький завтрак!

Nyushiki 06.04.2021 21:03

Александра, нет, частные уроки

Nyushiki 06.04.2021 21:04

Солнечное лето, даа, я на твои бутики насмотрелась С улыбкой

Nyushiki 06.04.2021 21:04

Любовь №131, ой, с яичницей столько всего можно намудрить С улыбкой

Nyushiki 06.04.2021 21:04

Солнечное лето, а у меня всегда с белками порядок С улыбкой

Оксана 06.04.2021 23:05

Деньги это хорошо, но душевное равновесие намного дороже!)))

Сергей 06.04.2021 23:11

Хавчег всегда аппетитный. Какой предмет читаешь , если не секрет

Виктория 06.04.2021 23:23

Nyushiki, добрый вечер! Хорошего вам отдыха,поднятия настроения,погоды хорошей,ну а самое главное это терпение в вашем не лёгком деле!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.04.2021 01:10

Хлебушек нямка))) пробовали добавлять прижареный лук с чесноком внутрь?

Лариса Брусенцева 07.04.2021 04:15

Уже Вселенная вмешалась, чтобы защитить Татьяну от каторжного труда. Хобби может стать отличной профессией.

Nyushiki 07.04.2021 06:00

Сергей, математика. Иногда физика

Nyushiki 07.04.2021 06:01

Виктория, спасибо большое за пожелания С улыбкой

Nyushiki 07.04.2021 06:02

Svetlana Sergeevna, спасибо С улыбкой

Когда-то пробовала. Но сейчас пеку один раз в месяц. Хлеб долго в холодильнике лежит. Поэтому особо не изголяюсь

Nyushiki 07.04.2021 06:02

Лариса Брусенцева, так у меня репетиторство - это и есть хобби С улыбкой

Елена 07.04.2021 06:08

Nyushiki, хобби должно быть в удовольствие!

Лариса Брусенцева 07.04.2021 06:14

Nyushiki, я имела ввиду кулинарию. Здесь бушует настоящее творчество, и живёт вдохновение.

Ирина 07.04.2021 07:22

Правильно отказались - здоровье надо беречь. Придут другие на их место, а если не отказаться, то место занято....
А кулинария у вас всегда очень интересная, видимо творческий человек во всем творческий.

Nyushiki 07.04.2021 07:32

Ирина, спасибо большое Дарю цветочек

Наталья Созинова 07.04.2021 08:52

Может вы профессию не ту выбрали? Педагог это призвание. Я не люблю детей, от слова совсем. Не люблю и не лезу к ним.

Наталия 07.04.2021 09:00

Нервы надо беречь😊Значит правильно,что отказались😊

Nyushiki 07.04.2021 10:20

Наталья Созинова,мне нравится то, чем я занимаюсь. Мне не нравятся родители, которые считают, что репетитор - волшебник. Я считаю, что не надо насиловать ребенка, если он реально тупенький и не может в пятом классе отнять от трех два. Надо уметь признавать проблемы и обращаться к другим специалистам. А не делать виноватым всех вокруг, кроме себя.

Tanya Makronetta 07.04.2021 19:24

Правильно, Танечка, если нет взаимопонимания, то лучше оставить таких учеников другому репетитору,и не мучаться.
Меню супер, особенно завтрак понравился.

Николай Якимчук 07.04.2021 19:31

Наталья Созинова, вы их готовить не умеете...

Nika 07.04.2021 20:52

От завтрака в восторге, очень классно! Для любого родителя его ребенок самый лучший, но нужно реально смотреть на вещи и не делать из ребенка математика, если он вообще к ней равнодушен. Да и между репетитором и ребенком должна быть связь. Правильно, что отказались от занятий, полностью не восстановились, а нервы и энергию бы потеряли. Себя нужно поберечь.

Oleg 07.04.2021 20:55

А сейчас какой на ваш профессиональный взгляд общий фон второго поколения миллениалов? Инфантильное, ни чем не интересующееся?

Постоянный рацион 07.04.2021 23:40

Ой, как я Вас понимаю)))
Но некоторые родители производят куда более грустное впечатление. И вот меня всегда удивляет....вот как она с такими куриными мозгами самато выжила и еще 3х родила и както с ними ведь управилась...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.04.2021 00:39

Nyushiki, я хлеб морожу, а то портится))

Nyushiki 08.04.2021 05:50

Svetlana Sergeevna, аналогично

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.04.2021 07:22

Nyushiki, )))