Nyushiki

02.04.2021 19:18

Дневник питания за 02.04.2021

Как же здорово вместо работы просто выйти на прогулку :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Апельсиновый брауни	162	343.8	11.2	11.3	46.8
Курд лимонный	60	45.1	1	1.7	4.1
Итого	472	391	12	13	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Запекание)	74	61.4	1	0.3	13.4
Яблоко (Запекание)	74	30	0.3	0.3	6.2
Итого	148	91	1	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный торт	170	292.1	28.9	17.3	11.9
Чечевица замоченная	200	264.2	22.2	1.4	40.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Помидоры вяленые	30	59.9	2.9	0.5	9.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Зира, семена	1	3.8	0.2	0.2	0.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	464	762	65	29	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	15	84.7	1.6	6.9	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Итого	168	105	2	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички жареные	150	193.5	2.9	17.9	5.6
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Вишня (Припускание)	50	23.6	0.4	0.1	4.8
Итого	500	449	29	26	21
Итого за день	4252	1799	110	78	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь №131 02.04.2021 19:30

Насмотрелась на брауни с курдом! Вкуснооо!!! Спасибо, Танечка!

Любовь №131 02.04.2021 19:31

Особенно хорошо прогуляться когда погодка хорошая!

Nyushiki 02.04.2021 19:35

Любовь №131, да с утра вообще хорошо гулять. Народу нет.

Nyushiki 02.04.2021 19:35

Любовь №131, на здоровье С улыбкой

Любовь №131 02.04.2021 19:36

А как самочувствие?

Nyushiki 02.04.2021 19:40

Любовь №131, о, уже готова приступить к работе!

Любовь №131 02.04.2021 19:45

Nyushiki, Замечательно! Дарю цветочек

Лена 02.04.2021 19:46

ну если начала тортики печь..то здоровье пошло на поправку.. Хорошо

.а то что чечевицу так запекла блином ...а то на тортик не похож печеночный..светлый

Tanya Makronetta 02.04.2021 20:16

Брауни - супер, Танечка, призывно выглядит! Меню отличное, и рейтинг на высоте, почти всех всех витаминчиков набрала, что и нужно сейчас для восстановления после болезни.

Nyushiki 02.04.2021 20:36

Лена № 27, печеночный тортик сегодня не фоткала. Раньше делала. С чечевицу: вчера пиццой обратила, сегодня лепешками просто )

Nyushiki 02.04.2021 20:37

Tanya Makronetta, спасибо )
Это тот самый брауни, вкус которого я не почувствовала в прошлый понедельник и после чего к врачу пошла. Я тортик заморозила просто )

Tanya Makronetta 02.04.2021 20:38

Nyushiki, отличная идея с заморозкой! С улыбкой

Nika 02.04.2021 21:25

Брауни, супер, хоть и размороженный. Захотелось шоколадненького.

Солнечное лето 02.04.2021 21:42

Красивый брауни такой! Здорово, что ты совсем выздоровела!)) Лестница колоритная)) Дарю цветочек

Nyushiki 02.04.2021 21:52

Солнечное лето, спасибо, Танечка С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.04.2021 00:48

посмотрела на рецепт брауни, а там сплошные недоступности по продуктам...эх..придумаю что то более доступное как нибудь...но выйдет наверное более кк

Olga 03.04.2021 09:38

идея с чечевичным блином- супер! вчера на пиццу с ним смотрела, сегодня эдакий буррито получился))) возьму вашу идею на заметку. Хорошо

Ирма Ирина 03.04.2021 10:52

Прогулка по нашему любимому городу! А возле моря ещё не прогуливалась? Погодка хорошая!

Nyushiki 03.04.2021 11:13

Ирма Ирина, и возле моря прогуливалась. И в лифчике загорала С улыбкой

Nyushiki 03.04.2021 11:14

Olga Ch, с чечевицей что хорошо, что она сытная. А для всяких лепёшек и пицц не надо дополнительно ни муки, ни яиц

Лариса Брусенцева 03.04.2021 19:12

Как солнечно у вас! Отличная прогулка получилась. Наконец-то Татьяна отдохнула от работы. Даже небо придумало, как все устроить, чтобы человек не сгорел на работе. Отдыхайте, выздоравливайте и в строй.