Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли |
150
|
97.5 | 4.3 | 0.2 | 13 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
Симит |
35
|
129.1 | 4.4 | 5.3 | 14.6 |
Йогуртовый батончик |
50
|
104 | 3 | 6.8 | 7.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Кексики с пророщенной пшеницей |
31
|
75.9 | 2.1 | 2.6 | 11.1 |
Сыворотка подсырная |
205
|
43.1 | 2.1 | 0.2 | 8.2 |
Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
Итого | 806 | 607 | 24 | 28 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Итого | 90 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины на сыворотке |
91
|
189.7 | 7.4 | 9.6 | 17.7 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Грибы с луком |
105
|
29 | 2.4 | 2.2 | 2.2 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
30
|
19.1 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 296 | 355 | 19 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье из чечевицы |
5
|
17.3 | 1.1 | 0.6 | 1.9 |
Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Какао-бобы |
2
|
10.6 | 0.3 | 1.1 | 0.2 |
Итого | 180 | 120 | 3 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кроличьи сердечки с овощами |
120
|
149.2 | 14.4 | 9.2 | 2.2 |
Нут замоченный |
100
|
55.3 | 3.7 | 0.8 | 8.1 |
Капуста краснокочанная |
100
|
26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Йогурт из сухого молока |
300
|
90.3 | 8.1 | 0.3 | 13.2 |
Чеснок, зелень |
5
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 757 | 446 | 47 | 12 | 33 |
Итого за день | 4629 | 1615 | 95 | 66 | 147 |