Nyushiki
17.03.2021 22:21

Дневник питания за 17.03.2021

Новый рецептик придумала к завтраку :-) Собой довольна -_-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексики из овса
152
376.2 9.9 12.5 55
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Творог 2% жирности
80
91.2 16 1.6 2.4
Черника (Припускание)
30
12 0.3 0.2 2.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Тыква (Припускание)
170
32 1.6 0.2 6.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник с кабачками
350
153.7 9.5 6.3 14.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138.5 4.6 0.6 28.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
34
89.8 6.7 6.7 0.5
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка (корень)
30
15.3 0.5 0.2 3
Карамель, леденцовая
2
7.7 0 0 1.9
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)
200
49.8 3 0.4 8.8
Паприка, перец сладкий молотый
3
8.5 0.4 0.4 0.6
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Клюква
50
14 0.3 0.1 1.9
Творог 2% жирности
80
91.2 16 1.6 2.4
Йогурт из сухого молока
100
30.1 2.7 0.1 4.4
Индюшиные колбаски
50
92.5 11.6 5 0.3
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Матильда 17.03.2021 23:25
Чуть не пропустила свой фиолетовый блюд!!!) оповещалки не приходят, в ленте увидела)
Nyushiki 17.03.2021 23:40
Матильда, наслаждайтесь
Марина 19.03.2021 12:59
Только так смотреть, оповещений то нет.
Рецепт хорош!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы