Nyushiki
14.03.2021 19:00
Дневник питания за 14.03.2021
Ура! Получились блинчики!
Хрустящие снаружи, мягкие внутри :-)
И я таки добилась печенек из чечевицы. Ну никак не хотели они получаться..
Читмил!!! И точка :-)
Хрустящие снаружи, мягкие внутри :-)
И я таки добилась печенек из чечевицы. Ну никак не хотели они получаться..
Читмил!!! И точка :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики Катаеф |
205
|
313.9 | 20.1 | 6.6 | 42.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мясо кролика (Варка) |
30
|
43.4 | 5.7 | 2.3 | 0 |
| Печенье из чечевицы |
30
|
104.1 | 6.6 | 3.7 | 11.3 |
| Творог 2% жирности |
40
|
45.6 | 8 | 0.8 | 1.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 585 | 540 | 41 | 13 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочно-вишневый мармелад |
184
|
87.4 | 2.6 | 0 | 19 |
| Тыква (Запекание) |
100
|
18.3 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Печенье из чечевицы |
20
|
69.4 | 4.4 | 2.4 | 7.5 |
| Итого | 307 | 202 | 7 | 5 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, шейная часть (Жарка мелким куском) |
80
|
125.8 | 11 | 9.1 | 0 |
| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
80
|
165.7 | 14.1 | 12.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
120
|
282 | 9.5 | 1.2 | 58 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Блинчики Катаеф |
80
|
122.5 | 7.8 | 2.6 | 16.6 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Итого | 480 | 842 | 52 | 35 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
500
|
1155 | 18 | 75 | 102 |
| Итого | 500 | 1155 | 18 | 75 | 102 |
| Итого за день | 4372 | 2740 | 119 | 129 | 272 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
39
Даёшь 73 кг!
14.03.2021 19:12
А как Вы потом выбираетесь из лап выпечки? Сначала думаешь "я
только разок, так соскучилась", а потом несколько месяцев
остановиться не можешь. Летом на выпечке откатилась до 79 кг.
Решила, что красавица в любом размере, и забила на всё. Осенью
смотрю: нет, не красавица, и похудела до 75 кг. Сейчас второй этап
- до 73. Вот опять придет лето....
Солнечное лето
14.03.2021 19:12
Блинчики красивые! Наконец-то ты сделала! А то я уж заждалась))
Правда вкусненькие? Отличный читмил! Сегодня хочется вкусно поесть,
это, наверное, генная память. Наши предки на масленицу всегда
хорошо трескали)) А мы чем хуже? 
Всё
здорово и красиво! Молодец! А в бокале что? Просто
водичка? 
Всё
здорово и красиво! Молодец! А в бокале что? Просто
водичка? 
РУЗИ
14.03.2021 19:21
Запретные фотки на ночь!
Nyushiki
14.03.2021 19:26
Nyushiki
14.03.2021 19:27
Даёшь 73
кг!, я часто выпечку ем. Кексы, блины. По несколько раз в
неделю
Солнечное лето
14.03.2021 19:29
Nyushiki,
Ух ты! А на вкус анис чувствуется? Я анис люблю, а водку нет))
Крепкий алкоголь не пью почему-то)) Загадка))
Nyushiki
14.03.2021 19:33
Солнечное
лето, очень чувствуется анис
Ирина
14.03.2021 19:34
Какая красота - просто ресторанная еда))))
Солнечное лето
14.03.2021 19:37
Nyushiki,
Классно, интересный, наверное, вкус получается)) Ну, с
праздником нас!)) 
Лена
14.03.2021 23:07
да , пломбира Танюш от души налопалась..хотела бы сказать
класс...молодец...но не буду... я если бы так, потом жалела бы...
если конечно один..два дня... а у тебя уже немного больше...
Остановись!!!!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.03.2021 01:04
А рецептик чечевичных печенек можно узнать?
Лариса Брусенцева
15.03.2021 05:07
Столько вкусноты и сразу. Я голосую за блинчики. Прелесть.
Nyushiki
15.03.2021 11:25
Лариса
Брусенцева, ваш голос учтён, спасибо
Nyushiki
15.03.2021 11:25
Svetlana
Sergeevna, Света,а если на блюдо в рационе нажимаете, не
раскрывает?
tatoshka
15.03.2021 12:06
Какая красота у вас получилась) 
такие треугольничьки красивые и есть было бы жалко)
такие треугольничьки красивые и есть было бы жалко) 
Алексей
15.03.2021 13:23
Какие красивые замечательные блинчики! Похожи на НЛО, а некоторые
на ёжики с ягодками наверху
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.03.2021 17:56
Америку
открыли...я не знала о такой возможности
благодарю
Оксана
17.03.2021 08:04
Ухтыж сколько вкусняшек сразу! Красивущеееее.... Эхххх...глаза мои
завидущие....))
Ирма Ирина
18.03.2021 17:02
Я так соскучилась по эстетическому, красивому питанию! Прям глаз
радует! Красотища и вкуснотища!Попробовать бы это все!
Nyushiki
18.03.2021 19:53
Ирма
Ирина, возвращайтесь в наши ряды. Вкусные, красивые, полезные
