Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины на сыворотке |
153
|
319 | 12.4 | 16.1 | 29.7 |
Банан |
68
|
65.3 | 1 | 0.3 | 14.3 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
70
|
105 | 5.3 | 7.1 | 5.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
40
|
27.2 | 2 | 1.3 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Черника (Припускание) |
20
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Крыжовник (Припускание) |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 611 | 531 | 21 | 25 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 104 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зерно (Варка) |
100
|
271.4 | 22.8 | 1.5 | 41.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
116
|
112.3 | 24.4 | 1.5 | 0.5 |
Куркума, молотая |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Итого | 556 | 410 | 49 | 3 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Шоколад кокосовый |
21
|
126.7 | 2.1 | 13 | 2 |
Мармелад Яблоко-Морковь [Bob Snail] |
13
|
32.8 | 0.3 | 0.3 | 7.3 |
Чернослив с Грецким Орехом в Шоколадной Глазури [Микаелло] |
50
|
197 | 2.2 | 9.6 | 25.7 |
Итого | 334 | 359 | 4 | 22 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра трески |
60
|
87.2 | 7.9 | 5.2 | 2.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Брюссельская капуста (Варка со сливом) |
100
|
25.6 | 3.4 | 0.3 | 2.3 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
20
|
32.8 | 1.8 | 0.5 | 4 |
Итого | 380 | 326 | 26 | 16 | 14 |
Итого за день | 4931 | 1731 | 103 | 68 | 170 |