Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок йогуртовый |
74
|
194.4 | 3.3 | 11.5 | 18.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яблоко (Припускание) |
122
|
51.9 | 0.5 | 0.4 | 10.8 |
Творог 2% жирности (Запекание) |
100
|
109.4 | 19.2 | 1.9 | 2.9 |
Пекмез Шелковицы [Royal Forest] |
15
|
44.1 | 0.1 | 0.1 | 9.2 |
Пшеница проросшая |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 571 | 422 | 24 | 14 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Тофу, окара (соевый жмых) |
100
|
76 | 3.5 | 1.7 | 12.2 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
5
|
27.7 | 1.6 | 2.4 | 0.2 |
Итого | 450 | 169 | 5 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюрешечка |
200
|
102.4 | 2.8 | 0.6 | 21.6 |
Лисички жареные |
110
|
86.8 | 2.6 | 6.8 | 3.9 |
Огурцы маринованные, сладкие |
30
|
27.3 | 0.2 | 0.1 | 6 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Икра трески |
20
|
29.1 | 2.6 | 1.7 | 0.8 |
Брокколи, вареная, без соли |
50
|
17.5 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 425 | 311 | 10 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
50
|
75 | 3.8 | 5.1 | 3.6 |
Итого | 320 | 199 | 7 | 15 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утиное филе в мандариново-имбирном маринаде |
140
|
560.8 | 22 | 49.7 | 6 |
Брюссельская капуста (На пару) |
100
|
34.1 | 4.7 | 0.3 | 3 |
Морковь (На пару) |
100
|
33.8 | 1.3 | 0.1 | 6.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 840 | 769 | 35 | 55 | 28 |
Итого за день | 5106 | 1872 | 83 | 103 | 142 |
Просто позволила себе встать без будильника.
Nyushiki написал:
и фотографии еды в Инстаграме смотрю... Это мазохизм какой-то.