Nyushiki
21.02.2021 20:16

Дневник питания за 21.02.2021

Ну наконец-то у меня дошли руки до домашних глазированных сырков :-)
Сегодня день без спорта. Просто позволила себе встать без будильника. И не ходила специально больше того, что итак находилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок йогуртовый
74
194.4 3.3 11.5 18.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Яблоко (Припускание)
122
51.9 0.5 0.4 10.8
Творог 2% жирности (Запекание)
100
109.4 19.2 1.9 2.9
Пекмез Шелковицы [Royal Forest]
15
44.1 0.1 0.1 9.2
Пшеница проросшая
10
19.8 0.7 0.1 4.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Тофу, окара (соевый жмых)
100
76 3.5 1.7 12.2
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Крыжовник
30
13.5 0.2 0.1 2.7
Конопля, семя сушеное лущёное
5
27.7 1.6 2.4 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюрешечка
200
102.4 2.8 0.6 21.6
Лисички жареные
110
86.8 2.6 6.8 3.9
Огурцы маринованные, сладкие
30
27.3 0.2 0.1 6
Чеснок, зелень
10
4.6 0.7 0 0.5
Икра трески
20
29.1 2.6 1.7 0.8
Брокколи, вареная, без соли
50
17.5 1.2 0.2 1.9
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
50
75 3.8 5.1 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утиное филе в мандариново-имбирном маринаде
140
560.8 22 49.7 6
Брюссельская капуста (На пару)
100
34.1 4.7 0.3 3
Морковь (На пару)
100
33.8 1.3 0.1 6.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3
Гранат
50
36 0.4 0.3 7.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 48
Elena ❤ 21.02.2021 20:22
Nyushiki 21.02.2021 20:25
Елена, спасибо большое
Алексей Б 21.02.2021 20:26
Чудеса! Всегда восхищаюсь людьми, кто с таким творчеством подходит к еде)
Tanya Makronetta 21.02.2021 20:28
Сырок такой аппетитный получился, представляю, как это вкусно! Таня, это из греческого йогурта?
Обед и ужин тоже бомбические!
Ирина Живанова 21.02.2021 20:28
Сырок красивый получился  и капуста как украшает блюда ,молодец 
Nyushiki 21.02.2021 20:30
Tanya Makronetta, спасибо, Танечка.
Йогурт из молока, сквашенного сметаной. И потом добавила лимонного сока и сцедила сыворотку.
Nyushiki 21.02.2021 20:31
Ирина Живанова, сырок еще и очень вкусный. С лимонным привкусом, и кокосовой стружкой
Nyushiki 21.02.2021 20:32
Алексей Б, спасибо за такой отзыв
Что-то сегодня и вправду красивенько вышло все
Ирина Живанова 21.02.2021 20:34
Nyushiki,  Надо будет внукам сделать ,спасибо ,что напомнили . И я брусочками делала ,а у вас формочка ,то же возьму на заметку 
Nyushiki 21.02.2021 20:35
Ирина Живанова, да без формочки в шоколаде было бы все
Nyushiki 21.02.2021 20:44
Ирина Живанова, вот так целенькое выглядит
Ирина Живанова 21.02.2021 20:49
Nyushiki,  Шикарно  и действительно с формой удобней и аккуратней
Elena chibambam 21.02.2021 20:57
Красиво и аппетитно!) Клёвое хобби!)
Nyushiki 21.02.2021 21:04
Elena chibambam, ничего, и это пройдет
Svetlana Sergeevna 21.02.2021 21:05
столько идей всегда...я в хорошем смысле - в шоке....сырок бомбический
Ирма Ирина 21.02.2021 21:11
Ну все прекрасное и такое вкусное как всегда !
Elena chibambam 21.02.2021 21:20
Nyushiki, Увы.....но будет что вспомнить))
Nyushiki 21.02.2021 21:20
Svetlana Sergeevna, спасибо
Nyushiki 21.02.2021 21:21
Ирма Ирина, раздразнила вас?
Ирма Ирина 21.02.2021 21:22
Nyushiki, не то слово!🍰
Nika Felicitas 21.02.2021 21:35
Сырки супер! Я делала весной без формы получились вкусные, но не такие красивые как Ваши. Идея с формой просто класс
Svetlana Sergeevna 21.02.2021 21:41
Nyushiki 21.02.2021 21:50
Nika Felicitas, зато ваши с клубничкой
Солнечное лето 21.02.2021 22:10
Сырок классный)) Сначала показалось, что он огромный))  Красиво всё и ярко! Умничка!)) Правильно , что сегодня отдохнула, сколько можно на износ пахать?)) 
Nyushiki 21.02.2021 22:13
Солнечное лето, та я вечером таки не удержалась от чуток попокача, прессика и гантелей Записывать лениво
Ilana 21.02.2021 22:26
домашний глазированный сырок, просто бомба .. и очень красивый. интересно какой его фактический размер. на фото он размером с торт кажется.
Nyushiki 21.02.2021 22:44
Ilana, по размеру как силиконовая формочка 6 см диаметром
Зайчатина 21.02.2021 23:02
Ааааа лисички хочу. Лисички кончились давно. Аааав. Какие же они аппетитные.
Nyushiki 21.02.2021 23:05
Зайчатина, жаль, что это только замороженные лисички
Зайчатина 21.02.2021 23:08
Nyushiki, свои или покупные?
Nyushiki 21.02.2021 23:09
Зайчатина, покупные.
Елена 21.02.2021 23:22
мамочки... какой же аппетитный сырок... не могла глаз отвести несколько минут... 
...надо идти спать, пока рука снова сама не потянулась за чем-то. 
(нет... все же вам с Солнечным летом, надо запретить выкладывать свои дневники по вечерам)
Nyushiki 21.02.2021 23:28
Елена, я вот сейчас в постельке лежу и фотографии еды в Инстаграме смотрю... Это мазохизм какой-то..
Елена 21.02.2021 23:40
Nyushiki, ну вы то хоть, наверняка, там новые идеи ищите... а я так и до непланируемого самоубийства могу досмотреться - точно захлебнусь слюной)))
ВХ 22.02.2021 00:07
Просто позволила себе встать без будильника.


Умничка!
Яна Стройняшка 22.02.2021 03:49
Nyushiki написал:
и фотографии еды в Инстаграме смотрю... Это мазохизм какой-то.

мазохизм это не заниматься тем что любишь, а заниматься тем что не любишь
Татьяна, не устаёт нас удивлять. Вся лента слюни пускает. Как всегда, Браво!
Nyushiki 22.02.2021 05:33
Лариса Брусенцева, спасибо Воскресенье празднично получилось
Nika Felicitas 22.02.2021 06:58
Nyushiki, это дело было весной, просто фото сохранилось))
Оксана 22.02.2021 07:35
Nyushiki, поделитесь, как вы его делали....плиииз)))
Nyushiki 22.02.2021 08:54
Оксана, вы про сырок?
Шоколад растопить на водяной бане. Часть шоколада кисточкой размазать шоколад по формочке. Заморозить пару минут.
Йогурт или мягкий сыр-творог перемешать с медом, кокосовой стружкой. Выложить в формочки с шоколадом. Сверху - оставшийся шоколад. И в морозилку
Любовь №131 22.02.2021 11:04
Опоздала, все вкусняхи без меня съели!
Nyushiki 22.02.2021 11:41
Любовь  №131,ничего, мы новые приготовим 
Kat-tya 22.02.2021 20:36
Nyushiki, только сегодня думала про то, что надо освоить глазированные сырки )))
Мне кажется, что по гнет нужно - глазированные сырки, какими я помню их из детства, были плотными и сухими, и у творога была другая консистенция - сейчас продают какие-то не такие. Даже "приличные" другие по вкусу.
Оксана 23.02.2021 13:10
Nyushiki,спасибо. Я думала сложности будут, а тут всего-то.... думала там велосипед придётся изобретать))Просто... Вкусно... Сытно... Это для мну))
Nyushiki 23.02.2021 13:13
Оксана,попробуйте - расскажете
Оксана 23.02.2021 13:20
Nyushiki, попробую обязательно...фоток только не обещаю))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы