Дневник питания за 23.01.2021

Добрый...я смотрю в Вашем профиле написано, что Вы на поддержании. А что это означает, скажите, пожалуйста? Еда сегодня... мммм... и Чёрный квадрат Малевича( три чёрных 🙃😊) И ,,Много Солнца" Ван Гога

Светлана, спасибо за отзыв
На поддержании - это значит, что я сейчас не худею. Стараюсь не наесть. То есть поставила в настройках дневника калорийность повыше, чем для этапа похудения. Ем больше, вес вниз не идет. Но и надо так, чтобы и вверх не шел. Контроль в любом случае

Отличное меню и рейтинг классный, молодец

Nyushiki,какой у вас дневник красивый! в закладки его! я новичок, буду его изучать..))) и блюда интересные))) . а какао бобы??? от них ведь только жир и калории.. или я чего не понимаю?

Olga Ch, спасибо, что заглянули
На счет какао. Во-первых, я его люблю. Во-вторых, он какао не каждый день, дай бог два раза в неделю. И не сотнями грамм. Жиры в нем полезные. Я его употребляю на перекус, когда нет возможности поесть что-то нормально. Например, по субботам ем в дороге между работами, на ходу. Уж лучше какао, чем печенько или конфету.
И да, я худела на нормальных продуктах. Ламинарии и чиа всякие тоже есть. И чечевица, и нут, и рецепты всякие экзотические. Но это только потому, что я люблю готовить и экспериментировать

Nika Felicitas, спасибо
И это я еще весь день в работе

Nyushiki,про какао понятно.. Я просто не фанат его. Наверно не мой продукт. Я на перекус лучше яблочко или банан..  А вообще я замороченная контейнерами. Всегда тащу с собой. Муж говорит: - мне с тобой стыдно)) А мне пофиг, когда я хочу есть, достану контейнер и поем...  А насчет нута и чечевицы... Мы после поездки на ГОА ввели нут в рацион. Нашла в инете рецепты индийские и готовлю, Блюда острые, букет приправ, дают ощущение лета и запах моря зимой.. вот такая ассоциация.  Надо будет подсчитать калораж, может быть замечательно все ляжет в дневник. Вам спасибо за помощь. подписываюсь к вам. Посмотрела у вас есть и расшифровка ваших щедевров в дневнике.. поэтапного приготовления нет, но я опытный "повар" додумаю))), главное набор продуктов указан.

Молодец! Я тоже на утро сегодня овсянку ела с большим удовольствием, т.к. давненько с ней не встречалась)) Только у меня монастырская (варится 20-25 минут, но вкусная) Красиво всё и ярко, создает настрой положительный, такой, какой нам и нужен)) 

Olga Ch, я часто на глазок готовлю, и часто не получается задуманное.

Солнечное лето, у меня тоже овсянка долгой варки. И все равно жевать ее пришлось Но мне такая и нравится

Nyushiki,по фото не скажешь!.

Ужин особенно впечатлил. Очень аппетитно выглядит. Видимо потому что овощи люблю, для меня эта тарелочка - м-м-м-м...пальчики оближешь))

Оксана, ужин из-за овощей ярко выглядит, ага

Я тоже влюбилась в заключительную тарелочку, столько души вложено, куда попали витамины с минералами. Хорошее настроение и питает, и лечит.

Сколько раз уже пыталась похудеть, силы воли нет. Сегодня новая попытка. После ковид набрала 10 кг. Тяжело. На улице 35,7 град, по ощущениям 43, прогуляться не получится. Смотрю здесь все стройняшки, не знаю туда ли я пришла, чтобы похудеть и найти единомышленников?

Аниса Хамитовна, туда. Здесь много тех кто находится в процессе. Есть много дневников, которые можно почитать для самомотивации. + Здесь можно спроситьсовета и мимо вас точно не пройдут молча. Помогут, подскажут

tatoshka, Спасибо

Лариса Брусенцева, а ведь для особой красоты тарелочки достаточно было просто йогурт со свеклой смешать

Аниса Хамитовна, туда попали точно. Сюда не все стройняшками приходят. Надо только реальное желание иметь изменить себя. И полюбить себя

Nyushiki, все гениальное просто.

Лариса Брусенцева, вотвот Только иногда хочется все усложнять