Nyushiki
27.11.2020 21:04

Дневник питания за 27.11.2020

Сегодня опять много маленьких тарелочек на завтрак. Не покидает Турция мой мозг..
Благоверный вчера случайно увидел меня в труселях. Ужаснулся. Сказал, что я на грани истощения по внешнему виду. Восхитился прессом...
На субботу взяла дополнительный урок. Раньше я по субботам обедала на коленках в часовом перерыве между занятиями. Теперь буду кушать на ходу, в те 10 минут, пока буду бежать с урока на урок.
Я не жалуюсь. Я просто хочу свалить на*ер из этой страны, а другого способа заработать я не вижу.
На кулинарном сайте, на котором я сижу, выиграла главный приз: фартушек. Мелочь, а приятно :-) Тем более что мой исхудился, моль поела :crazy:
Не смогла сегодня утром одеть кольца. Обычно они слетают вечером, а тут начали просвистывать прямо с утра.
Кажется, нашлась причина моего слива воды: шиповник. Я честно не знала, что его нельзя пить на постоянной основе каждый день :oops: Сделаю паузу.
Скоро задует-заметет. Пока есть возможность в дни, когда не на машине, хожу на работу пешком. 6,5 км на дороге не валяются :-) 
Дети мои начинают заболевать, некоторые уроки отменяются. Есть время для дополнительных прогулок, поэтому добавила сегодня еще три км :-)

Пришли результаты анализов по минералам.
Кальций и магний в норме.
Цинк, ферритин и витамин В12 не в красной зоне, конечно. Но на нижней границе нормы. Наверное, повымывала все шиповником :(
Эмпирик я. Не читатель. 
После обеда до невозможности захотелось есть. Не удержалась от протеинового батончика. Съела - аж в глазах резкость появилась. Вместе с батончиком перебор по углеводам вылез :-(
Мои мысли - мои скакуны...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
15
4.5 0.5 0 0.6
Кукурузноблин
144
308.2 15.3 14.1 31.4
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы
20
35 0.4 3.3 1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
26
66 6.3 4.1 0.7
Лукум сбивной
20
63.2 0.2 0.1 15.9
Манго
60
36 0.5 0.2 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочно-тыквенный пуддинг
260
199.7 9.4 8.1 21.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Манго
100
60 0.8 0.4 13.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с сырными фрикадельками
400
162.4 17.2 4.4 13.6
Манный хлеб
50
188.8 4.5 5.2 31
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад из манго
48
49.3 0.6 0.2 11.2
Манго
100
60 0.8 0.4 13.4
Батончик [Slim System]
40
163.2 5.2 5.2 23.6
Кофе жареный в зернах
3
9.9 0.4 0.4 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо перепелиное (Жарка)
35
56.7 4.2 4.4 0.2
Перец сладкий красный (Припускание)
54
13.3 0.7 0 2.6
Сельдерей (корень)
33
11.2 0.4 0.1 2.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Творог 2% жирности
70
79.8 14 1.4 2.1
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
6.2 0.2 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюква
20
5.6 0.1 0 0.7
Рябина черноплодная
20
11 0.3 0 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 55
Рита Скит 27.11.2020 21:08
какие мышцы на руках крепкие, прикольно! а блюда как всегда красивые и аппетитные, не удивительно, то вы выйграли приз! я же давно говорила, кулинарные конкурсы точно для вас  поздравляю!
Nyushiki 27.11.2020 21:10
Рита Скит, спасибо
Была серия фотографий. Так там на других мышцы иначе выглядят...
Анжела 27.11.2020 21:13
И фартушек красивый и сама отлично выглядишь...
Солнечное лето 27.11.2020 21:15
С победой! Отличный фартучек)) Всё вкусно и красиво! Действительно очень худенькая, но мускулистая! Куда свалить хотите ? В Турцию? А мужа возьмете туда? Или в Тулу со своим самоваром не ездят? Будете там владелицей ресторана! Роскошного и успешного!))) Удачи Вам!
Nyushiki 27.11.2020 21:20
Анжела, спасибо большое
Nyushiki 27.11.2020 21:21
Солнечное лето, неее, с самоваром точно не поеду

Спасибо, Танечка
Elena chibambam 27.11.2020 21:23
Да, какбэ... хватит уже худеть. Да, шиповник такой. Я малого поила им, пока не узнала, что он нафик всё вымывает.
Nyushiki 27.11.2020 21:25
Elena chibambam, да я месяц его уже пью по три раза в день по большой чашке
Elena chibambam 27.11.2020 21:25
Насчёт свалить....а можно взять отпуск и поехать примерку сделать? Забыла, вы жн математику преподаёте? Нужное дело!
Eka 27.11.2020 21:25
Очень красивая сервировка
Nyushiki 27.11.2020 21:25
Elena chibambam, у меня мозг не может перестроиться. Я себя толстой все еще ощущаю
Elena chibambam 27.11.2020 21:26
Nyushiki, Тогда результаты не принимайте близко к сердцу))
Nyushiki 27.11.2020 21:26
Elena chibambam, отпуск не дают. Только уволняться
Nyushiki 27.11.2020 21:26
Eka, спасибо большое
Elena chibambam 27.11.2020 21:28
Nyushiki, О, это уже опасно)) я об этом задумалась в 66,5 кг. Не знаю как народ не боится рисковать и идет в 50 с хвостиком в 40+....а гормоны?
Elena chibambam 27.11.2020 21:32
Nyushiki, А типа ногу сломать, раз не дают, обдурить.
Таня, эмиграция это очень сложно. Нужен какой-то привязывающий ресурс, например ребёнок или мега увлечение. Люди вокруг будут чужие. Турция страна во многом ближе к нам по духу, чем Иран. Но когда я заходила в группы к турчанкам нашим, песня там та же что и у наших. Муж -козёл, потому, что иранец)))
Но это в основном 30 летние воют, а "старушкам" попроще)))
Солнечное лето 27.11.2020 21:33
Nyushiki, В Турции этих самоваров завались!))) 
Ана-на 27.11.2020 21:59
Все симпатично, как всегда! Какие вы упражнения делаете каждый день? Это от них такие мышцы?
Tanya Makronetta 27.11.2020 22:15
Я тоже внимание на мышцы обратила, вот он видимый результат ваших отжиманий!
С победой вас на конкурсе, яркий фартучек вам к лицу! )
Nyushiki 27.11.2020 22:30
Elena chibambam, пока я накоплю денег, я точно буду старушенция. Не до мужа мне будет
Nyushiki 27.11.2020 22:30
Солнечное лето, я туда на покушать хочу, а не за самоварами
Nyushiki 27.11.2020 22:31
Tanya Makronetta, спасибо
Это и отжимания, и гантельки
Tanya Makronetta 27.11.2020 22:34
Nyushiki, впечатляюще!
Солнечное лето 27.11.2020 22:36
Nyushiki, Надо совмещать, по возможности, приятное с очень приятным))) Одно другому не мешает, даже наоборот))  Зря что ли такая теперь стройная и сильная, надо использовать и реализовать нереализованное)) 
Elena chibambam 27.11.2020 22:38
Nyushiki, Так если накопить денег, то везде неплохо))) если бы я могла копить, я бы жила в родном городе.)
У меня муж через год идет на пенсию, но нам куда-то ехать смысла нет. У нас дешевле всего жизнь. Но мне хочется что-то менять, как-то реализовываться. Но это нереально. Скорей бы старость!))))
Nyushiki 27.11.2020 22:40
Elena chibambam, я не хочу везде. Я там хочу. Каждый день язык слышать, каждый день запахи вдыхать
Nyushiki 27.11.2020 22:41
Солнечное лето, ой, не верю я в свое счастье
Elena chibambam 27.11.2020 22:41
Nyushiki, А ваш бойфренд, что думает? Он тоже хочет вдыхать?)
Солнечное лето 27.11.2020 22:41
Elena chibambam,  Зачем старость ждать, пусть ищет нас, мы будем быстро передвигаться))))
Elena chibambam 27.11.2020 22:43
Солнечное лето, Чтоб не стыдно было целый день лежать))))
Солнечное лето 27.11.2020 22:44
Nyushiki, А что в него верить, надо просто становится счастливой, тем более Вы столько трудов вложили во всё, думаю, всё отзовется приятными событиями, Вы ещё ого-го))) 
Солнечное лето 27.11.2020 22:45
Elena chibambam,  Прикольно! )))) Ой, не могу))))) 
Nyushiki 27.11.2020 23:00
Elena chibambam, бойфренд - это вы благоверного имеете в виду? Он просто френд
Elena chibambam 28.11.2020 01:56
Nyushiki, как это? Благоверный и просто фрэнд?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2020 02:12
Elena chibambam, Нам с мужем за 60 лет, лежать никак не выходит. И не стремимся. Живи сейчас, старость ждать точно не надо.
Nyushiki, кокетливый шеф-повар. Поздравляю с победой!
Elena chibambam, что за пессимизм? Не унывать! Старости нет! По себе знаю, если реже смотреться в зеркало, всегда молодой и жить очень хочется.
Татьяна, если так сильно хотите уехать, надо уезжать обязательно. Если цель поставлена, и все рассчитано, а считать вы умеете, зелёный свет обязательно зажжется. У меня так было. Ни разу не пожалела, что переехала. Правда не так далеко. Верю, у вас все получится. Удачи и новых побед!
Nyushiki 28.11.2020 05:15
Лариса Брусенцева, спасибо Ларисочка Стряпню повара, правда, только повар и ест
Nyushiki 28.11.2020 05:16
Лариса Брусенцева, за поддержку спасибо. Иногда бывают моменты, когда на грани отказа лт мечты.
Elena chibambam 28.11.2020 09:19
Лариса Брусенцева, Да, зеркала надо к лучшему.
Но некоторые и с морщинами выглядят очень достойно, когда блеск в глазах не исчезает.
Любовь Казарновская это чистой воды красавица. А Любовь Успенская сделала себя посмешищем на ботоксе.)
Elena chibambam 28.11.2020 09:24
Nyushiki, Я тоже очень сильно люблю Турцию, была раз 20.
Кстати, мой второй претендент был турок ( когда я мужа искала), он был очень классный, но мужа было больше жалко. )))
Турецкие мужья очень похожи на иранских, только более щедрые от того, что употребляют алкоголь. Но мне надо, чтоб не пил, не курил. Мне можно, а ему нет....всё как нас учили))
Nyushiki 28.11.2020 10:24
Elena chibambam, мне даже с турецкими мужчинами не везет. Наверное, все таки что-то во мне отталкивает представителей противоположного пола
Elena chibambam 28.11.2020 10:27
Nyushiki, да, восточные мужчины совершенно не готовы к встрече с независимой женщиной.
Но может, надо сделать пошире выбор? Я верю, что на каждый товар, есть свой купец)))
Натали 29.11.2020 01:09
Nyushiki, интересно сколько вы отжаться можете от пола и какой вес ганелек?
Григорий 29.11.2020 01:54
Интересно читать ваши смс девушки женщины но чем их дальше читаешь то такое ощущение что вы маленькие девочки... Вы о мущинах разных Национальности говорите как о товаре! Это печально! Веть у любви нет Национальности и религии она или есть или нет а вас почитать как будто колбасу в магазине иностранном выбираете...
Nyushiki 29.11.2020 03:24
Натали, с колен я каждое утро делаю 20 отжиманий локти вдоль тела, и 20 - широкая постановка рук. И не с колен, а на ступнях - 7 раз.
А гантели у меня есть две по пять, и две по 1.8. Для разных упражнений. И ещё блин на шесть.
Nyushiki 29.11.2020 03:25
Elena chibambam, так бывает
Натали 29.11.2020 09:21
Nyushiki, наверно из-за небольшой жировой прослойки так смотрится или такой ракурс либо затемненность на фото. Смотрится словно вы качок.
Думала вы там с 20-40 кг занимаетесь))
Nyushiki 29.11.2020 09:25
Натали, вот и я говрю - у меня еще жир есть!
Elena chibambam 29.11.2020 10:15
Nyushiki, да, бывает все что угодно))
Ана-на 30.11.2020 11:07
Прочитала всю ленту. Не верю в любовь турецких мужчин от слова совсем. Абсолютно! Пока там отдыхали, столько наслушалась! И дети не помеха, и самая яркая звездочка к ногам моим и даже мама рядом, казалось, только плюс огроменный Умеют они петь, пока в глаза смотрят, а как отвернутся - там другие глаза и уши )))
Таня, вы мечтаете о своём ресторане в Турции? Или просто туда переехать жить? Или просто в
Nyushiki 30.11.2020 11:44
Ана-на, просто туда переехать жить. Не к мужчине, не из-за мужчин. Просто туда переехать.
Ана-на 30.11.2020 12:34
Nyushiki, я по комментариям Солнечного лета подумала, что вы о турецком принце мечтаете )))
Вам именно Турция нравится? Меня она пугает, некомфортно, когда совсем не понимаю язык.
Желаю свершения мечты!
Nyushiki 30.11.2020 12:59
Ана-на, неее, именно Турция
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы