Nyushiki
17.10.2020 20:45

Дневник питания за 17.10.2020

Завтрак в розовых тонах получился :-) Очень сытные и ароматные сырнички. Благоверный плевался. Ничего, заморозила несъеенное на другой раз.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники свекольные
220
350.5 33.2 12.5 24.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
Пшеница проросшая
10
19.8 0.7 0.1 4.1
Клубника
20
8.2 0.2 0.1 1.5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
15
87.9 2.7 7.6 2.8
Апельсин
20
8.6 0.2 0 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рафаэлки
135
241.8 24.2 7.2 18.5
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные булочки
80
211.4 12.6 5 27.4
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4
Тыква
110
24.2 1.1 0.1 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
37
119.9 0.2 0 29.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Почки бараньи
130
126.1 20.5 3.8 1.1
Цветная капуста (На пару)
100
29.1 2.5 0.3 4
Брокколи (На пару)
60
19.8 1.7 0.2 2.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
60
40.8 3 1.9 2.1
Кимчи из белокочанной капусты
50
15.7 1 0.2 2.6
Дыня
20
7 0.1 0.1 1.5
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Солнечное лето 17.10.2020 21:00
Ой, насмешили про благоверного)) Я бы не плевалась, на вид симпатичные)) И остальное всё классное! и красивое)) Наслажденье)) 
Elena chibambam 17.10.2020 21:09
Буйство красок!) Художника каждый может обидеть)
Nyushiki 17.10.2020 21:20
Elena chibambam, каждый день обижают
Nyushiki 17.10.2020 21:20
Солнечное лето, вот и мне нравится
Солнечное лето 17.10.2020 21:23
Elena chibambam, Не понимает любимый импрессионизма)) Ему примитивизм подавай))
Elena chibambam 17.10.2020 21:24
Nyushiki, Доширак по нему плачет)))
Elena chibambam 17.10.2020 21:25
Солнечное лето, Вот-вот)))надо его сюрром закалить)))
Солнечное лето 17.10.2020 21:29
Elena chibambam, Ага)) Завтра салат "Сальвадор Дали" сотворить такой, чтобы после него сырники со свеклой показались Суриковым ( а не Ван Гогом))
Как аппетитно смотрятся рвфаэлки. Эту тарелочку заберу себе.
Nyushiki 18.10.2020 05:34
Лариса Брусенцева, приятного аппетита
Хрутка 18.10.2020 08:47
Классные сырники, никогда бы недодумалась сделать их из свеклы. Надо пропробовать. Спасибо за идею
А вы их жарите или запекаете или еще как?
Nyushiki 18.10.2020 09:28
Хрутка, я на антипригарной сковороде готовлю, без масла.
Хрутка 18.10.2020 13:21
Nyushiki, понятно
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты