Nyushiki
06.10.2020 20:58

Дневник питания за 06.10.2020

Легкость в теле сегодня какая-то. Настроение для платишка :-)
И захотелось жиденького. Потому сообразила зеленушный смузи ;-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенно-творожная запеканка
220
317.5 26.2 13.2 22.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
Пшеница проросшая
15
29.7 1.1 0.2 6.2
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Фитнес Джем Healthy Meal
8
1.4 0 0 0.3
Персик
84
37.8 0.8 0.1 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Киви
91
42.8 0.7 0.4 7.4
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая
40
148.4 5.2 0.6 28.6
Говяжьи котлеты на пару
104
239.3 20.4 16.3 2.7
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Сельдерей
10
1.3 0.1 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва из леблеби
33
130.4 5.2 5.9 13
Груша
73
34.3 0.3 0.2 7.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая жирная
105
260.4 18.6 20.5 0
Свекла (Запекание)
80
29.1 1.1 0.1 6.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
50
34 2.5 1.6 1.8
Орегано, сушеный
1
2.7 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 50
Солнечное лето 06.10.2020 21:22
Словами Ивана Васильевича: "Очаровательно, Марфа Васильевна!))) Выглядите просто сногсшибательно! Платье к лицу! Фигура отпад! Еда супер! Жизнь-то налаживается)))
Анжела 06.10.2020 21:26
Красавишна !!!
Nyushiki 06.10.2020 21:44
Солнечное лето, спасибо, Солнушко
Nyushiki 06.10.2020 21:44
Анжела, спасибо за это ёмкое словечко
Tanya Makronetta 06.10.2020 21:44
Отпуск на пользу пошел, выглядите супер! Стройная, красивая, в платье, улыбаетесь, вот только красной помады не хватает
Nyushiki 06.10.2020 21:58
Tanya Makronetta, помаду съела, пока до работы добралась Нууу,ине совсем красная
Ira 06.10.2020 22:12
Очень вам идёт платье и улыбка! Ножки и фигура стройные отлично смотрятся
Nyushiki 06.10.2020 22:33
Ira Sh, спасибо большое
Ирина Живанова 06.10.2020 22:51
В платье просто девочка  ,очень красиво
Nyushiki 06.10.2020 22:56
Ирина Живанова, спасибо
Присоединяюсь, все красиво. Платьице сидит супер. Не понимаю, а зачем ещё худеть. Можно кушать вдоволь, но без фанатизма, конечно.
Vika Viktor 07.10.2020 07:01
Куколка какая.
Зеленушный смузи у меня каждый день. Мне вкусно
Nyushiki 07.10.2020 08:14
Лариса Брусенцева, я кушаю вдоволь. И худею без фанатизма
Я сейчас больше над тонусом  работаю. Спасибо
Nyushiki 07.10.2020 08:15
Vika Viktor, А я что-то мимо смузи вообще проходила. Вкусно, да За куколку спасибо
Vika Viktor 07.10.2020 08:18
Nyushiki, да, вкусно, быстро и если нет какой то еды под рукой что быстро съесть, идеально подходит, можно любое, фрутовое, ягодное, овощное
Vika Viktor, а какой прибор идеален для смузи. Я полагаю вы спец
Vika Viktor 07.10.2020 08:58
Лариса Брусенцева, у меня ниньзя, такой стакан, который переворачивается и вставляется в аппарат
Лариса Брусенцева, у меня блендер браун со стаканом и насадкой для смузи
Ирина 07.10.2020 10:06
И еда радует глаз, и повар отличное платье, Вам очень к лицу....глядя на Вас, решила тоже завтра одеть платье, а то впереди зима, в джинсах ещё ходить и ходить
Nyushiki 07.10.2020 10:17
Ирина Рекс, вотвот, я тоже  из соображений, что штанов еще будет много, платюшко надела  Спасибо 
Ирина 07.10.2020 10:46
Nyushiki, да уж, у меня удобство - очень весомый аргумент а платье подразумевает туфли, а раз туфли, то много ходить не получится, вот так платья и лежат не "выгулянные"
Nika 07.10.2020 10:52
Выглядите просто супер!!! Платье сидит класс! красный цвет Вам к лицу, я еще заметила это, когда фотку с фотосесии Вы нам показывали. Блюда как всегда круче чем ресторане. Вы большая молодец!!!
Я тоже платья очень редко ношу, так как они под каблучок лучше смотрятся, а ходить нужно достаточно. Вот и отдаю предпочтение штанам.
Ilana 07.10.2020 10:56
Вы такая высокая в платье кажетесь или Вы правда высокая?  Платье всегда создает другое настроение, люблю платья,  главное обувь к ним удобную и элегантную найти и можно много и долго гулять в платье.  Ваша фигура позволяет Вам носить любые фасоны и прямые и расклешенные и даже пышные ... Вы немного сутулитесь или на фото так вышло? Если сутулость убрать можете моделью быть, рассмотрите такую возможность
Nyushiki 07.10.2020 11:11
Ilana, с сутулостью на фото так вышло. Ровнее ходить начала, как схудла. Рост 167
Талия тоже проявилась совсем недавно. Поэтому и платья стали подходить.
Спасибо 
Nyushiki 07.10.2020 11:12
Nika Felicitas, самое интересно, что я бы не сказала, что прям люблю красный цвет. Но он идет, это знаю. Странно получается
Спасибо 
Nyushiki 07.10.2020 11:13
Ирина Рекс, я когда пешком: джинсы, рюкзак, ветровка. В последние дни просто на машине надо выезжать. Не люблю на машине перемещаться
Elena 07.10.2020 11:16
Ирина Рекс, совсем не обязательно! Сейчас очень актуально платья носить с кроссовками и кедами. Да и в целом сейчас мода на комфорт, на обувь на низком ходу.
Elena 07.10.2020 11:17
Фигура бомба!
Nyushiki 07.10.2020 11:41
Elena, спасибо Прочитала тут недавно на просторах, что песочные часы можно "раскачать". Типа, талию укрепить прессиком, бедра-спинку "поднадуть". Добавить, короче, разницы в сантиметрах  Думаю, может получится Раньше такой фигуры у меня про проступало.
Галин@ 07.10.2020 11:48
Elena написал:
Сейчас очень актуально платья носить с кроссовками и кедами.

О да! и как же я безумно счастлива, что сейчас такая мода! У  меня есть некоторые проблемы со ступнями и мне очень не комфортно в туфлях. Больше 2-х часов не могу в них выдержать. Раньше на меня народ оглядывался, что мол дура какая-то идет в платье и кедах. Я сейчас все в порядке, все так ходят).
Ирина 07.10.2020 12:31
Elena, вторая фотка прям про меня, тоже есть такое платье, только красное правда, надо сказать, что все таки каблуки ноги визуально удлиняют и стройнят
ВХ 07.10.2020 13:01
Nyushiki, расскажите про смузи. Я их не очень жалую, как-то по сокам раньше, но клетчатку жалко. Надо овощи мелко рубить? Воду добавлять?
ВХ 07.10.2020 13:02
В платье - просто супер! Глаз не оторвать. Правду говорят, что сейчас - идеал, пора остановиться.
Ilana 07.10.2020 13:34
Nyushiki,  В платье под 180 выглядите
Nyushiki 07.10.2020 14:53
ВХ, да я первый раз смузи делала. Заметила, что стул лучше после них. С водой делала, минеральной.
Nyushiki 07.10.2020 14:53
Ilana, да и чувствую себя выше
Nyushiki 07.10.2020 14:53
ВХ, спасибо  Я эти фоточки в инсте даже зафиксировала. Через год напомнит
Оксана 07.10.2020 18:02
Ой... Хорошенькая какая!)))
Nyushiki 07.10.2020 18:23
Оксана, спасибочки
Elena 07.10.2020 19:33
Галин@, я всю юность на каблуках пробегала, а сейчас 5см каблук мой максимум и то на пару часиков. Тоже уже лет 5 комплектую платья с кедами и кроссовками, оч надеюсь это никогда не выйдет из моды. И главное и женщины в возрасте очень стильно выглядят в таких комплектах.
Elena 07.10.2020 19:37
Ирина Рекс, у меня крупные ноги и икры особенно, даже когда вес не большой, и для себя я просто выбираю силуэты с чуть завышенной талией и такой вариант прекрасно удлиняет ноги визуально особенно если длина платья ниже колен.
Ирина 07.10.2020 21:32
Elena, я невысокого роста, всего 163, поэтому мне платья ниже колен, если без каблуков, как-то не особо идут...у меня икры и колени нормальные, так что в основном длина чуть выше колена, а вот бедра поправляются в первую очередь, тогда уже юбку-карандаш не одеваю, достаю трапециевидные
Оксана 13.10.2020 04:17
Elena, да, вы правы, очень интересные образы можно собрать. Я, лично, ещё и ботиночки разные обожаю, по моим больным ножками самое то...тоже надеюсь, что из моды не выйдут как можно дольше, т.к. каблучки 3-4, ну, от силы 5см могу носить...не хочется переходить на тапкообразную обувь((, но приходится...
Nyushiki 13.10.2020 05:04
Оксана, я вообще сторонник спортивного стиля в одежде
Оксана 13.10.2020 06:38
Nyushiki, тоже его очень люблю, особенно теперь, когда отпала необходимость в офисной одежде...и сафари, хоть он уже и не модный, в гардеробе всё равно много одежды оливкового и песочного цвета... (не леопардовые принты))) это не моё)
Hiver 13.10.2020 11:27
Оксана, сафари не выходит из моды, он слишком удобен для весны-лето, чтобы о нём забыли. Как цветы в принте, например. Просто видоизменяется, подстраивается под современность.
Оксана 14.10.2020 02:53
Hiver, для меня да, он самый любимый...
Hiver 14.10.2020 10:56
Оксана, вспомнила, что тоже сафари "болела" некоторое время, довольно долго. Особенно когда похудела и возможности в носке вещей расширились. А этим летом последние вещи этого стиля отдала. Уже не воодушевляет. Сейчас историзм и спорт.
Оксана 19.10.2020 06:57
Hiver, тоже хорошо, а главное практично и удобно...для меня, лично, в любом стиле, главное комфорт...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты