Nyushiki
11.08.2020 18:45

Бананово-кокосовое печенье

Калорийность - 302.9 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 19.5 г; углеводы - 25.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан (Запекание) 126 г
Кокосовая стружка, подслащенная 22 г
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) 35 г
Грецкий орех 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Мягкое печенье из трех ингридиентов: без муки, без сахара, без яиц
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Банан размять вилкой. Добавить стружку и кунжутную пасту. Ложкой выложить тесто на пергаментную бумагу.
Шаг 2.
Выпекать 15-20 минут при температуре 180 градусов. Орехи лучше положить не сразу, а ближе к окончанию выпечки, чтобы не подгорели.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 302.9 кКал 17.99%
Белки 6.6 г 8.68%
Жиры 19.5 г 34.82%
Углеводы 25.2 г 11.51%
Пищевые волокна 4.4 г 22%
Вода 46 г 2.02%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
1.8%
b-car
1.8%
В1
6.9%
B2
4.7%
Холин
2.4%
B5
4.6%
B6
23.2%
B9
7.9%
B12
~
C
4%
D
~
E
3%
H
6.2%
вит.К
0.4%
PP
12.4%
Калий
17.9%
Ca
22.7%
Si
190%
Mg
31.2%
Na
5%
Ph
25.1%
Cl
1.5%
Fe
28%
I
0.2%
Co
5.8%
Mn
50.4%
Cu
107%
Mo
3%
Se
20.3%
F
1.1%
Cr
0.3%
Zn
16.6%
 7 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты