Nyushiki
01.08.2020 11:51
Свекольно-яблочные оладьи
Калорийность - 151.2 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 20.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла (Варка в кожуре) | 100 г |
| Яблоко (Жарка) | 100 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 63 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 3 г |
| Миндаль | 10 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Апельсин (Жарка) | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 50 мин
Описание
Ароматные яркие оладушки. С потрясающим апельсиновым ароматом.
Миндальную муку можно заменить на кокосову. Или обойтись только
рисовой.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Свеклу предварительно отварить в кожуре. Яблоки очистить от
сердцевины.
Шаг 2.
Отварную свеклу, яблоки, цедру и сок перемолоть в блендере.
Добавить муку, соду, подсластитель по желанию. Но сладко получается
и без сахара.
Шаг 3.
Выпекать на антипригарной сковороде под крышкой, с двух сторон.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 151.2 кКал | 8.98% | |
| Белки | 5.3 г | 6.97% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 20.5 г | 9.36% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 64 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
6.2%
b-car
0.5%
В1
4.4%
B2
8.3%
Холин
12.1%
B5
10.7%
B6
8.4%
B9
2.1%
B12
3.9%
C
8%
D
4.8%
E
7.7%
H
9.9%
вит.К
0.9%
PP
8.9%
Калий
10.3%
Ca
4.4%
Si
95%
Mg
7%
Na
19.3%
P
12.1%
Cl
2.2%
Fe
10.7%
I
4.5%
Co
37.3%
Mn
26%
Cu
13.4%
Mo
9.8%
Se
17.7%
F
0.6%
Cr
17.3%
Zn
5.7%
1
4
Ирма Ирина
01.08.2020 12:31
Очень интересные, надо попробовать тоже сделать.
Nyushiki
01.08.2020 12:44
Ирма
Ирина, они может выглядят не очень. Но они суперские
Виктория
04.08.2020 11:26
ой, как необычно! и цвет такой яркий
