Всем хорошего дня

Приветствую всех! Ну что же , вес обновил минимум , пусть и не сильно 67.4 сегодня. Целью конечно это не являлось. Поэтому не знаю радоваться или нет. И как определить идеальный вес все же?

Зайчатина 28.09.2021 09:04

Когда чувствуешь себя сильным и энергичным, нет одышки от кардионаорузок, завязывать шнурки легко, но при этом нет чувства, что ласты склеишь когда обед пропустил Широкая улыбка

ну у мужчин критерий ещё что пицку видно Широкая улыбка

Светланка 28.09.2021 09:42

Привет! Надо ориентироваться на обхват талии. Для мужчин меньше 94 должна быть. Иначе ожирение

Алекс 28.09.2021 09:46

Считаю, что коли ИМТ в рамках, то нормально.

Галин@ 28.09.2021 11:39

Как определить идеальный вес... Есть нормальный вес с медицинской точки зрения. ИМТ 18,5-24,9. В этом диапазоне вес не важен, выбираете тот, в котором комфортней самочувствие и симпатичней отражение в зеркале.

Юрий 28.09.2021 15:19

Светланка,пока что 82 ) думаю надо еще меньше чет мне кажется слегка торчит живот, да и немного еще есть жирка перед кубиками ) хотя я их и так неплохо рисую ))

Юрий 28.09.2021 15:20

Галин@, дак понятно что я в этом диапазоне у верхней границы ) Вроде все норм

Юрий 28.09.2021 15:20

Andrey,Не хочется мышцы терять просто, а жир и так вроде низкий

Юрий 28.09.2021 15:23

Зайчатина написал:
ещё что пицку видно

Что еще за пицку ? ))) С улыбкой

А так вроде все норм )) Кардио у меня нет классических, разве что танцы )) хожу на вечеринки, там приходится попотеть иногда )

Юрий 28.09.2021 15:24

Алекс,ну ИМТ на верхней границе нормы , хотя уровень жира низкий
В целом то все норм, но куда двигаться пока не понятно , толи еще суше стать и 10-12 % жира сделать, толи поднабрать массы и мышц

Юрий 28.09.2021 15:36

Andrey,не я удерживаю больше 50 % точно , ему белка 1.8-2 грамма на кг + силовые , которые к слову подросли даже. Даже объемы чуть больше стали сверху. Т.е. может и прибавил . Тут просто момент такой , что я очень медленно теряю. Дефицит маленький у меня пару сотен ккал. Вес практически стоит, этот кг я потерял за несколько месяцев по сути

Елена_Дракон 28.09.2021 15:50

Юрий, это то место, которое из-за живота, не все мужики могут у себя разглядеть и тогда только руками нащупывают... Лопну от смеха!

Юрий 28.09.2021 15:50

Andrey, да это не сушка даже , это скорее рекомпозиция тела

Юрий 28.09.2021 15:51

Елена,

ну это пока не про меня ))

Елена 28.09.2021 20:29

Юрий, это у вас то дефицит маленький?)) я ем столько же, а временами даже больше) и я женщина (у нас традиционно уровень метаболизма ниже)

Юрий 28.09.2021 21:36

Елена, ну вот вес лучше меня говорит, тем более я не очень активный образ веду обычно. Если бы был сильный дефицит , то наверное я бы быстрее терял в весе . Тренировки мои мало жгут вообще калошек. Главное белком мышцы подпитать
Хотя вы меня озадачили , но я ем реально менее 2000 ккал

Елена 28.09.2021 21:50

Юрий написал:
Если бы был сильный дефицит

Звучит логично) Но по моим личным наблюдениям опираться на логику в том, что касается поведения организма не самое лучшее)) хотя... логика может быть тут вовсе и не при чем... при чем тут однозначно то, что какие-то посылки мы не учитываем)

Юрий 28.09.2021 22:23

Елена,ну в общем я пока , буду в том же ключе действовать.