Юрий
10.09.2021 17:19

Дневник тренировок за 10.09.2021

Приветствую всех! Пытаюсь заставить себя заниматься , пока что слаб, хоть и установил в жиме личный рекорд, такой вес жал впервые , т.к. страховать некому , то 1-2 раза мог бы еще думаю закрыть, но рисковать не стал. Скидывать дома штангу дело неблагодарное , и так пару сечек на ламинате есть уже ) В подтягиваниях пробовал 41 кг отягощения , пару раз смог
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
9
8
4
4
3
4
7
7
46
Вес снаряда
56
68
83
83
83
83
77
77
3371
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
Итог
Повторения
10
12
15
37
Вес снаряда
77
77
77
2849
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
14
1
1
28
Вес снаряда
41
41
82
Результаты за день
Энергозатраты: 83 ккал
Повторения: 111 раз
Тоннаж: 6302 кг
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты