Дневник тренировок за 10.09.2021

Приветствую всех! Пытаюсь заставить себя заниматься , пока что слаб, хоть и установил в жиме личный рекорд, такой вес жал впервые , т.к. страховать некому , то 1-2 раза мог бы еще думаю закрыть, но рисковать не стал. Скидывать дома штангу дело неблагодарное , и так пару сечек на ламинате есть уже ) В подтягиваниях пробовал 41 кг отягощения , пару раз смог

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	7	8	Итог
Повторения	9	8	4	4	3	4	7	7	46
Вес снаряда	56	68	83	83	83	83	77	77	3371

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	Итог
Повторения	10	12	15	37
Вес снаряда	77	77	77	2849

Подтягивания узким хватом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	14	1	1	28
Вес снаряда			41	41	82

Результаты за день

Энергозатраты: 83 ккал

Повторения: 111 раз

Тоннаж: 6302 кг