Интересное видео о спине, грыжах и травмах и стоит ли качать спину?
В видео Виктор Блуд рассказывает все просто и доступно, и
рассказывает о своей травме
Гимнастику я делаю для спины . Собрала комплекс реабилитационных
укрепляющих и растягивающих упражнений. У Бубновского хороший
комплекс силовых тренировок для людей разных возрастов
https://youtu.be/gFdRWorjdbA