Юрий
26.06.2020 15:26
Дневник тренировок за 26.06.2020
Мини тренировка, утяжелитель - это рюкзак с блинчиками))) Не
доставал штангу и скамью. Вопрос по выпадам, в подходе считается
одна нога или обе ? Я все задублировал, т.к. подумал , что каждая
нога это отдельно считается. И еще по факту это были не выпады,а
приседания на одной ноге, но такого не нашел упражнения. Добавил
фото своего снаряда, что бы вопросов не было) все делаю дома 
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
8 |
8 |
7 |
7 |
39 |
|
Вес снаряда |
6.75 |
6.75 |
6.75 |
6.75 |
6.75 |
263 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
12 |
12 |
11 |
10 |
55 |
|
Вес снаряда |
6.75 |
6.75 |
6.75 |
6.75 |
6.75 |
371 |
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
|
Вес снаряда |
6.75 |
168 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
15 |
15 |
12 |
12 |
17 |
17 |
108 |
|
Вес снаряда |
6.75 |
6.75 |
6.75 |
6.75 |
6.75 |
6.75 |
594 |
Результаты за день
Энергозатраты: 159 ккал
Количество повторений: 227 раз
Тоннаж: 1397.25 кг
3
31
JRo
26.06.2020 15:34
Мне представились блинчики те, которые еда... Сделал выпад, залез в
рюкзак, съел блинчик.
Жанна
26.06.2020 15:41
:Хорошо: как эти чертовы смайлики пишутся))) хорошая треня
Катрин
26.06.2020 15:42
Непривычно видеть у вас такие веса))))))
Ксерения
26.06.2020 16:20
О! У нас дома почти такой же турник. В Декатлоне брали.
Алексей
26.06.2020 16:20
Записывается каждый подход для отдельной ноги в выпадах, т.е.
правильно подумали
, прочитала
вместо железами -железками , и сижу вспоминаю что у нас там за
железки такие ахахахаха
Юрий
26.06.2020 21:22
Сегодня были танцы, наконец-то
